विभिन्न प्रयोजनों के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रतिरोध बैंड

अगर आप फिट और टोन्ड रहना चाहते हैं, तो रेजिस्टेंस बैंड आपके लिए सबसे बेहतरीन व्यायाम उपकरण हैं। चाहे आप अपनी बाजुओं को टोन्ड करना चाहते हों, अपनी ताकत बढ़ाना चाहते हों, या अपनी संपूर्ण फिटनेस में सुधार करना चाहते हों, रेजिस्टेंस बैंड आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आप इन्हें वेट ट्रेनिंग से लेकर मशीन वर्कआउट तक, कई तरह के वर्कआउट के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं, और आप अपनी ज़रूरतों के हिसाब से अपनी दिनचर्या को ढाल सकते हैं। हमने अलग-अलग कामों के लिए सबसे अच्छे रेजिस्टेंस बैंड की एक सूची तैयार की है, और आप अपनी ज़रूरतों के हिसाब से सही बैंड चुन सकते हैं।

सर्वोत्तम रेजिस्टेंस बैंड विभिन्न शैलियों और आकारों में आते हैं, और सबसे उपयुक्त बैंड आपके द्वारा चुने गए व्यायामों पर निर्भर करेगा। लूप रेजिस्टेंस बैंड, स्ट्रेट रेजिस्टेंस बैंड और हाइब्रिड रेजिस्टेंस बैंड होते हैं। हाइब्रिड रेजिस्टेंस बैंड गतिशीलता और स्ट्रेचिंग व्यायामों के लिए आदर्श होते हैं। लेकिन चूँकि इनमें हैंडल नहीं होते, इसलिए ये शक्ति और निचले शरीर के व्यायामों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं। हाइब्रिड रेजिस्टेंस बैंड लूप सामग्री से बने होते हैं और इनका आकार अलग-अलग हो सकता है। छोटे लूप बैंड लेग लूपिंग के लिए आदर्श होते हैं, जबकि बड़े लूप बैंड शोल्डर स्क्वैट्स और पुल-अप्स के लिए सबसे अच्छे होते हैं।

ज़्यादातर रेजिस्टेंस बैंड में तनाव के अलग-अलग स्तर होते हैं। कुछ में अलग-अलग रेजिस्टेंस स्तर होते हैं जो आपके मज़बूत होने के साथ बढ़ते हैं। सबसे अच्छे रेजिस्टेंस बैंड की एक और खासियत है स्तरों की संख्या। अगर आप हल्के व्यायाम करना चाहते हैं, तो सबसे कम स्तर चुनें, जबकि सबसे ज़्यादा स्तर भारी वर्कआउट रूटीन के लिए एकदम सही है। ज़रूरत पड़ने पर आप प्रतिरोध को दोगुना या तिगुना भी कर सकते हैं। अगर आप रेजिस्टेंस बैंड इस्तेमाल करने में नए हैं, तो बहुत ज़्यादा तनाव वाले बैंड से बचने की कोशिश करें।

अंत में, आपको बैंड बनाने में इस्तेमाल होने वाली सामग्री पर विशेष ध्यान देना चाहिए। सिंथेटिक बैंड की तुलना में प्राकृतिक लेटेक्स बैंड बेहतर विकल्प हैं। गलत तरीके से रखे जाने पर प्राकृतिक लेटेक्स बैंड भंगुर हो सकते हैं। बेहतर होगा कि आप सिंथेटिक बैंड ही चुनें। हालाँकि, आपको ध्यान रखना चाहिए कि प्राकृतिक लेटेक्स बैंड में दरार पड़ सकती है, और सिंथेटिक बैंड भी गलत तरीके से रखे जाने पर आसानी से टूट सकते हैं। चाहे आप शुरुआती हों या अनुभवी एथलीट, आपको एक ऐसा सेट पसंद आएगा जो आरामदायक और टिकाऊ हो।

प्रतिरोध बैंड का एक और विकल्प आठ आकार का बैंड है। इन बैंडों की खासियत इनका बंद-लूप डिज़ाइन है और ये आमतौर पर छोटे होते हैं। ये एकल टुकड़ों में बेचे जाते हैं और इनमें 12 पाउंड तक का प्रतिरोध हो सकता है। NQ SPORTS आठ आकार के बैंड में लेटेक्स ट्यूब बैंड और मुलायम फ़ोम हैंडल होते हैं। ये विभिन्न प्रतिरोध स्तरों में उपलब्ध हैं, और समीक्षकों ने इस विकल्प की प्रशंसा की है। चुनने के लिए कई अन्य विकल्प भी हैं, लेकिन NQ SPORTS आठ आकार के बैंड के साथ आप गलत नहीं हो सकते।

सर्वोत्तम रेजिस्टेंस बैंड लेटेक्स सामग्री से बने होते हैं और तीव्रता के विभिन्न स्तरों को दर्शाने के लिए रंग-कोडित होते हैं। यदि आप रेजिस्टेंस ट्रेनिंग में नए हैं, तो कम तीव्रता वाले स्तरों से शुरुआत करें और धीरे-धीरे उच्च स्तरों तक पहुँचें। विभिन्न प्रकार के रेजिस्टेंस बैंड उपलब्ध हैं, अतिरिक्त हल्के से लेकर अतिरिक्त भारी तक, और इनकी सामग्री पर्यावरण के अनुकूल और बायोडिग्रेडेबल होती है। आप हैंडल और एंकर वाले रेजिस्टेंस बैंड भी खरीद सकते हैं। इससे आप अपनी पसंद के अनुसार अपने वर्कआउट को अनुकूलित कर सकते हैं।