योगा मैट चुनना

एयोग चटाईयह रबर के कालीन का एक टुकड़ा होता है जिसके नीचे एक परत होती है जो आसन अभ्यास के दौरान फिसलन को रोकती है। योग की शुरुआत संयुक्त राज्य अमेरिका में 1982 में हुई थी, जब एंजेला फ़ार्मर नामक एक योग शिक्षिका ने पहली बार इस अवधारणा को प्रस्तुत किया था। उन शुरुआती दिनों में, ये चिपचिपे मैट एक लोकप्रिय विकल्प थे, लेकिन बाद में इन्हें योगा रग्स के रूप में जाना जाने लगा। आजकल, अधिकांश कक्षाओं में योग-मैट का उपयोग किया जाता है।योग चटाईयह आपको अभ्यास के दौरान केंद्रित और स्थिर रहने में मदद करेगा।

योगा मैट की मोटाई अलग-अलग होती है, बेहद पतले ट्रैवल मैट से लेकर 7 पाउंड तक के मोटे मैट तक। सबसे आम मोटाई 1/8 इंच होती है, जो ज़मीन के साथ मज़बूत संपर्क बनाए रखेगी। यह आसन करते समय आपके संतुलन और स्थिरता में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप मैट पर न गिरें। ज़्यादा महंगे विकल्प आमतौर पर पर्यावरण के अनुकूल सामग्रियों से बने होते हैं। हालाँकि, अगर आप कोई सस्ता विकल्प ढूंढ रहे हैं, तो किसी ऑनलाइन रिटेलर से मैट खरीदने पर विचार करें।

चुनते समययोग चटाईआपको अपने बजट और आप कितना खर्च करने को तैयार हैं, इस पर विचार करना चाहिए। एक सस्ता, पतलायोग चटाईयह आपके बजट में नहीं आएगा, लेकिन अच्छी क्वालिटी का एक मॉडल आपके पैसे वसूल हो जाएगा। शुरुआती लोगों के लिए, एक सस्ता, बुनियादीयोग चटाईठीक रहेगा। अधिक उन्नत अभ्यास के लिए, एक खरीदने पर विचार करेंयोग चटाईअधिक मोटाई के साथ, जो आपको फिसलने या पैर फंसने के डर के बिना अधिक कठिन आसन करने की अनुमति देगा।

खरीदते समययोग चटाईइसके आकार और सामग्री पर विचार करें। कुछ 100% रबर से बने होते हैं, जो नमी सोख लेते हैं और पसीने वाली परिस्थितियों में भी पकड़ बनाए रखने में मदद करते हैं। हालाँकि, पतले जूतों पर पैर घुमाना मुश्किल होता है।योग चटाईऔर आपके हाथों को फिसलना मुश्किल हो सकता है। 3/16 इंच मोटायोग चटाईशुरुआती लोगों के लिए इसे संभालना मुश्किल हो सकता है, इसलिए ऐसा खरीदना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए बिल्कुल सही आकार का हो।

बहुत से लोग चुनते हैंयोग चटाईआराम के आधार पर। चाहे आप गद्देदारयोग चटाईया स्लाइडिंग लूप वाली चटाई, एक योगा स्ट्रैप आपको अपने आकार से समझौता किए बिना स्ट्रेचिंग करने में मदद कर सकता है। एक स्ट्रैप आपको अपना खुद का उठाने में भी मदद करेगा।योग चटाईजब आप दूसरे काम कर रहे हों, तब भी योगा बेल्ट का इस्तेमाल करें। अपनी चटाई के अलावा, योगा स्ट्रैप तौलिये का भी काम कर सकता है। स्लाइडिंग लूप योगा बेल्ट आपके योग किट को व्यवस्थित रखने का एक सुविधाजनक विकल्प है।

खरीदनायोग चटाईकई कारणों से यह एक महत्वपूर्ण निर्णय है। एक चटाई आपके पैरों और हाथों को समतल सतह पर रखकर फिसलन को रोकने में मदद कर सकती है, साथ ही आपके पैरों को फिसलने से भी बचा सकती है।योग चटाईआसन के दौरान संतुलन बनाए रखने और चोटों से बचने में भी आपकी मदद कर सकता है। योग का अभ्यास करते समय वज़न और पकड़ के बीच संतुलन ज़रूरी है। योग चुनते समययोग चटाईमैट की मोटाई और सामग्री पर ध्यान देना न भूलें। शुरुआती लोगों के लिए पतली मैट बेहतर होती है।