योगा मैट चुनना

एयोग चटाईआसन अभ्यास के दौरान फिसलने से रोकने के लिए एक बुनियाद के साथ रबर कालीन का एक टुकड़ा है।योग का अभ्यास संयुक्त राज्य अमेरिका में 1982 में शुरू हुआ, जब एंजेला फार्मर नामक एक योग शिक्षक ने पहली बार इस अवधारणा को पेश किया।उन शुरुआती दिनों में, ये चिपचिपी चटाइयाँ एक लोकप्रिय विकल्प थीं, लेकिन बाद में इन्हें योग गलीचे के रूप में जाना जाने लगा।आज, अधिकांश कक्षाएं योग-मैट का उपयोग करती हैं।इसका उपयोग करनायोग चटाईआपके अभ्यास के दौरान आपको केंद्रित और जमीन पर टिके रहने में मदद मिलेगी।

योगा मैट की मोटाई अलग-अलग होती है, बेहद पतले यात्रा संस्करणों से लेकर मोटे मैट तक, जिनका वजन 7 पाउंड तक हो सकता है।सबसे आम मोटाई 1/8 इंच है, जो फर्श के साथ ठोस संपर्क प्रदान करेगी।यह पोज़ के दौरान आपके संतुलन और स्थिरता में मदद करता है और यह सुनिश्चित करेगा कि आप चटाई पर फिसलें नहीं।अधिक महंगे विकल्प आमतौर पर पर्यावरण-अनुकूल सामग्रियों से बनाए जाते हैं।हालाँकि, यदि आप सस्ते विकल्प की तलाश में हैं, तो किसी ऑनलाइन खुदरा विक्रेता से चटाई खरीदने पर विचार करें।

चुनते समय एयोग चटाई, आपको अपने बजट पर विचार करना चाहिए और आप कितना खर्च करने को तैयार हैं।एक सस्ता, पतलायोग चटाईयह आपके बजट के अनुरूप नहीं होगा, लेकिन अच्छी गुणवत्ता वाला पैसा इसके लायक है।एक शुरुआत के लिए, एक सस्ता, बुनियादीयोग चटाईठीक हो जाएगा।अधिक उन्नत अभ्यास के लिए, खरीदने पर विचार करेंयोग चटाईअधिक मोटाई के साथ, जो आपको फिसलने या पैर पकड़ने के डर के बिना अधिक कठिन आसन करने की अनुमति देगा।

ए खरीदते समययोग चटाई, इसके आकार और सामग्री पर विचार करें।कुछ 100% रबर से बने होते हैं, जो नमी को अवशोषित करते हैं और पसीने की स्थिति में पकड़ बनाए रखने में आपकी मदद करते हैं।हालाँकि, अपने पैरों को पतली जगह पर मोड़ना कठिन हैयोग चटाईऔर आपके हाथों को फिसलाना कठिन हो सकता है।3/16-इंच-मोटायोग चटाईशुरुआती लोगों के लिए प्रबंधन करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए ऐसा खरीदना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए बिल्कुल सही आकार का हो।

बहुत से लोग एक चुनते हैंयोग चटाईआराम पर आधारित.चाहे आप गद्देदार चाहते होंयोग चटाईया स्लाइडिंग लूप वाली एक चटाई, एक योगा स्ट्रैप आपके आकार से समझौता किए बिना आपको खिंचाव में मदद कर सकता है।एक पट्टा आपको अपना सामान ले जाने में भी मदद करेगायोग चटाईजबकि आप अन्य कार्य करते हैं।आपकी चटाई ले जाने के अलावा, एक योगा पट्टा एक तौलिये के रूप में भी काम आ सकता है।आपके योग किट को व्यवस्थित रखने के लिए स्लाइडिंग लूप योगा बेल्ट एक सुविधाजनक विकल्प है।

क्रय एयोग चटाईकई कारणों से एक महत्वपूर्ण निर्णय है.एक चटाई आपके पैरों और हाथों को समतल सतह पर रखकर फिसलन को रोकने में मदद कर सकती है, लेकिन यह आपके पैरों को फिसलने से भी रोक सकती है।एयोग चटाईयह आपको आसन के दौरान अपना संतुलन बनाए रखने और चोटों को रोकने में भी मदद कर सकता है।योग का अभ्यास करते समय वजन और पकड़ के बीच संतुलन आवश्यक है।चुनते समय एयोग चटाई, सामग्री की मोटाई और सामग्री पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।शुरुआती लोगों के लिए पतली चटाई बेहतर है।