आवश्यक योग उपकरण

का सबसे महत्वपूर्ण अंशयोग उपकरणएक हैयोग चटाई.आप 10 डॉलर से कम में फोम या लकड़ी का ब्लॉक प्राप्त कर सकते हैं।कुछ लोग अधिक स्थिरता के लिए कॉर्क या लकड़ी के ब्लॉक पसंद करते हैं।संकीर्ण आधार वाले आसन का उपयोग उन मुद्राओं के लिए किया जा सकता है जहां दोनों हाथ जमीन पर हों।कुछ लोग बेहतर अभ्यास के लिए व्यापक ब्लॉक पसंद करते हैं।योग चटाईपोज़ के लिए एक स्थिर सतह भी प्रदान करता है।लेकिन अगर आप घर पर आसन में हाथ आजमाना चाहते हैं, तो आपको फोम या कॉर्क योग ब्लॉक खरीदना चाहिए।

कुछ योग शिक्षक कुछ खास मुद्राओं के लिए योग बॉल का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं।यह आपको लंज में गहराई तक डूबने की अनुमति देगा, जिससे आपको अपने घुटनों पर दबाव कम करने में मदद मिलेगी।यह आपको अधिक आरामदायक बैठने की मुद्रा प्राप्त करने में भी मदद करेगा।का एक और आवश्यक भागयोग उपकरणव्यायाम गेंद है.कुर्सी के रूप में एक्सरसाइज बॉल का उपयोग करने के लिए आपको उस पर संतुलन बनाने की आवश्यकता होती है, जो आपके कोर को मजबूत करेगा।कई योग स्टूडियो में गेंदें या ब्लॉक किराये पर उपलब्ध हैं।

एक चुननायोग चटाईबेहतर परिणाम प्राप्त करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।एक झागयोग चटाईयह उन लोगों के लिए उत्तम व्यायाम उपकरण है जो अपनी मांसपेशियों को फैलाना चाहते हैं।फोम कठोर फर्श के लिए सर्वोत्तम कुशनिंग प्रदान करेगा और हाथों और पैरों के लिए कर्षण प्रदान करेगा।हालाँकि, अधिकांश स्टूडियो में मैट किराए पर उपलब्ध हैं, और वे बहुत महंगे हो सकते हैं।भले ही आप किसी योग स्टूडियो को किराए पर लेने का निर्णय लेते हैं, लेकिन आप उसकी स्वच्छता की गारंटी नहीं दे सकते।फोम खरीदना सबसे अच्छा हैयोग चटाईघरेलू उपयोग के लिए.

एक योग बैंड का उपयोग एक टुकड़े के रूप में किया जा सकता हैयोग उपकरण.यह उपकरण शरीर के लचीलेपन और ताकत को बढ़ाकर विभिन्न प्रकार की चुनौतीपूर्ण मुद्राओं के लिए प्रशिक्षित करेगा।जब आपका शरीर अधिक लचीला और मजबूत हो जाएगा, तो यह अधिक चुनौतीपूर्ण मुद्राओं को अधिक समय तक धारण करने में सक्षम होगा।इसलिए, प्रतिरोध बैंड आपको कठिन मुद्राओं के लिए अपने कौशल विकसित करने में मदद करेंगे।इन बैंड्स का उपयोग करने के बाद आप बेहतर और फिट महसूस करेंगे।एक गुणवत्तापूर्ण प्रतिरोध बैंड एक बेहतरीन निवेश है।

योग चक्र अपेक्षाकृत नया टुकड़ा हैयोग उपकरण.इस प्रोप का उपयोग अधिक उन्नत पोज़ में सहायता के लिए किया जा सकता है।इसकी घूर्णी गति शरीर के सामने के हिस्से को खोलने और रीढ़ की हड्डी को बाहर निकालने में मदद करती है।इसके अलावा, यह पूरी पीठ की मालिश और खिंचाव करता है।इसका उपयोग संतुलन में सुधार और बैकबेंड में सहायता के लिए भी किया जा सकता है।योग चक्र के उपयोग से अग्रबाहु संतुलन भी संभव है।प्रतिरोध बैंड के संदर्भ में, वे एक प्रकार के प्रशिक्षण उपकरण के रूप में कार्य कर सकते हैं।

अन्य फिटनेस उपकरणों के विपरीत, योग ब्लॉक और अन्य वस्तुओं का उपयोग किया जा सकता हैयोग उपकरण.वे बहुत भारी या बहुत छोटे नहीं होने चाहिए।आपको उन्हें एक हाथ से उठाने में सक्षम होना चाहिए।ब्लॉक और अन्य वस्तुओं को पकड़ना भी आसान होना चाहिए।यदि आप संतुलन बनाए रखने में सक्षम हैं, तो आप इन्हें पोज़ में प्रॉप्स के रूप में उपयोग कर सकते हैं।आप दीवार पर या जिम में आसन का अभ्यास कर सकते हैं।आप इसे जितना चाहें उतना लचीला बना सकते हैं।