इलास्टिक बैंड खरीदने के लिए गाइड

अगर आप सस्ता और इस्तेमाल में आसान स्ट्रेच टेप खरीदना चाहते हैं, तो आपको अपनी स्थिति के हिसाब से चुनना होगा। वज़न, लंबाई, बनावट वगैरह के हिसाब से सबसे उपयुक्त चुनें।रबर बैण्ड.

1. इलास्टिक बैंड आकार प्रकार
चाहे ऑनलाइन हो या असल ज़िंदगी के जिम में, हम सभी इलास्टिक बैंड देखते हैं। हालाँकि, ये रंग-बिरंगे, अलग-अलग लंबाई-चौड़ाई और कई तरह के होते हैं, आखिर मेरे लिए कौन सा? इलास्टिक बैंड के अलग-अलग आकार के अनुसार, तीन तरह के होते हैं।रबर बैण्डबाजार में: पट्टी, पट्टी और रस्सी।

 

फिजियोथेरेपी इलास्टिक बैंड: लगभग 120 सेमी लंबा, 15 सेमी चौड़ा, बिना हैंडल के, दोनों छोर खुले, बंद लूप नहीं।
लागू क्षेत्र: पुनर्वास प्रशिक्षण, आसन सुधार, संतुलन प्रशिक्षण, कार्यात्मक प्रशिक्षण, वार्म-अप प्रशिक्षण, आदि।

गोलाकार इलास्टिक बैंड: यह इलास्टिक बैंड भी लोकप्रिय है, जिसका इस्तेमाल कूल्हे और पैरों के प्रशिक्षण के लिए ज़्यादा होता है। इसकी विशिष्टताएँ अलग-अलग होती हैं, 10-60 सेमी तक होती हैं।
लागू क्षेत्र: कूल्हे और पैर प्रशिक्षण, शक्ति प्रशिक्षण सहायक प्रशिक्षण।

फास्टनर प्रकार (ट्यूबलर) इलास्टिक बैंडस्नैप के दोनों सिरों पर एक फास्टनर प्रकार का इलास्टिक बैंड होता है, और इसे विभिन्न आकार के हैंडल के साथ जोड़ा जा सकता है। लगभग 120 सेमी लंबा, व्यास में भिन्न।
लागू क्षेत्र: पुनर्वास, आकार देना, शक्ति प्रशिक्षण, कार्यात्मक प्रशिक्षण।

योग या फ़िज़ियोथेरेपी के उपयोगकर्ताओं के लिए, पतली और चौड़ी इलास्टिक पट्टी ज़्यादा उपयुक्त होती है। मोटी और लंबी इलास्टिक पट्टी विभिन्न मांसपेशी निर्माण और आकार देने वाले उपयोगकर्ताओं के लिए ज़्यादा लचीली और उपयोग में आसान होती है। पावर प्लेयर्स के उच्च आवृत्ति उपयोग के लिए, मज़बूत और टिकाऊ बेलनाकार रस्सी इलास्टिक बैंड सबसे अच्छा विकल्प है।

2. प्रतिरोधरबर बैण्ड
इलास्टिक बैंड का प्रतिरोध आमतौर पर पाउंड या किलोग्राम में मापा जाता है, और एक पाउंड लगभग 0.45 किलोग्राम होता है। फिटनेस में, इलास्टिक बैंड के प्रतिरोध का उपयोग मुख्य रूप से हमारे व्यायाम भार की एक निश्चित मात्रा को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
विभिन्न फिटनेस लक्ष्यों वाले लोगों के लिए, इलास्टिक बैंड का प्रतिरोध चयन निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित हो सकता है:

यह भी ध्यान रखें कि प्रतिरोध जितना अधिक होगारबर बैण्डप्रशिक्षण के परिणाम जितने बेहतर होंगे, उतना ही बेहतर होगा। इसके विपरीत, प्रतिरोध जितना ज़्यादा होगा, उसका उपयोग उतना ही कठिन होगा, और शरीर को नुकसान पहुँचाने की संभावना उतनी ही ज़्यादा होगी। इसलिए, हमें उनकी वर्तमान अवस्था के अनुसार उपयुक्त इलास्टिक बैंड चुनने पर ध्यान देना चाहिए।

3.एक खरीदें या एक सेट?
वर्तमान में बाज़ार में इलास्टिक बैंड के रंग भी विविध हैं, अलग-अलग रंग अलग-अलग खिंचाव बल को दर्शाते हैं। इसलिए, खरीदने से पहले, आपको प्रत्येक रंग को खिंचाव की संख्या द्वारा दर्शाए गए अनुसार स्पष्ट रूप से देखना चाहिए।

हर व्यक्ति की ताकत का स्तर अलग-अलग होता है। बिना इस्तेमाल किए यह जानना मुश्किल है कि कौन सा इलास्टिक बैंड आपके लिए सही है। इसके अलावा, जैसे-जैसे हम धीरे-धीरे प्रशिक्षण की तीव्रता बढ़ाते हैं, इलास्टिक प्रतिरोध भी बढ़ सकता है। इसलिए अगर इलास्टिक बैंड फिट न हो, तो चिंता न करें। खरीदते समय हर रंग के लिए एक इलास्टिक बैंड चुनना सबसे अच्छा है। इस तरह, आप किसी भी समय कितने प्रतिरोध वाले इलास्टिक बैंड को बदल सकते हैं।

4. का उपयोग और रखरखावरबर बैण्ड
इस तरह के बार-बार स्ट्रेचिंग वाले फिटनेस उत्पादों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज़ होगी, इसलिए समय के साथ सुरक्षा कम होती जाएगी। धुलाई, सफाई, पसीने से होने वाला प्रदूषण, धूप में रहना, बेकार जमा होना आदि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज़ कर देंगे, इसलिए फ़ैक्टरी से निकलने से पहले इलास्टिक बैंड का पर्यावरण परीक्षण और तन्यता प्रदर्शन परीक्षण किया जाएगा, ताकि सबसे बुनियादी उपयोग आवश्यकताओं को सुनिश्चित किया जा सके।

सभी के लिए कुछ सुझाव। ज़्यादा इस्तेमाल की स्थिति में, हर छह महीने से एक साल में इलास्टिक बैंड का एक नया सेट बदलें।रबर बैण्डइस अन्तराल को तुरन्त रोका जाना चाहिए।