इलास्टिक बैंड खरीदने के लिए गाइड

यदि आप सस्ता और उपयोग में आसान स्ट्रेच टेप खरीदना चाहते हैं, तो आपको अपनी स्थिति पर निर्भर रहना होगा।वजन, लंबाई, संरचना आदि के आधार पर सबसे उपयुक्त चुनेंरबर बैण्ड.

1. इलास्टिक बैंड आकार प्रकार
चाहे वह ऑनलाइन हो या वास्तविक जीवन में जिम, हम सभी इलास्टिक बैंड देखते हैं।हालाँकि, वे रंगीन हैं, विभिन्न लंबाई और चौड़ाई के हैं, अंत में मेरे लिए कौन सा है? इलास्टिक बैंड के विभिन्न आकार के अनुसार, तीन प्रकार के होते हैंरबर बैण्डबाज़ार में: पट्टी, पट्टी और रस्सी।

 

फिजियोथेरेपी इलास्टिक बैंड: लगभग 120 सेमी लंबा, 15 सेमी चौड़ा, बिना हैंडल वाला, दोनों सिरे खुले, बंद लूप नहीं।
लागू क्षेत्र: पुनर्वास प्रशिक्षण, मुद्रा सुधार, संतुलन प्रशिक्षण, कार्यात्मक प्रशिक्षण, वार्म-अप प्रशिक्षण, आदि।

गोलाकार इलास्टिक बैंड: लोकप्रिय इलास्टिक बैंड, कूल्हे और पैर के प्रशिक्षण के लिए अधिक उपयोग किया जाता है।विशिष्टताएँ भिन्न-भिन्न होती हैं, 10-60 से.मी.
लागू क्षेत्र: कूल्हे और पैर का प्रशिक्षण, शक्ति प्रशिक्षण, सहायक प्रशिक्षण।

फास्टनर प्रकार (ट्यूबलर) इलास्टिक बैंड: स्नैप के दोनों सिरों पर फास्टनर प्रकार का इलास्टिक बैंड, और इसे हैंडल के विभिन्न आकारों के साथ जोड़ा जा सकता है।लगभग 120 सेमी लंबा, व्यास में भिन्न।
लागू क्षेत्र: पुनर्वास, आकार देना, शक्ति प्रशिक्षण, कार्यात्मक प्रशिक्षण।

योग या भौतिक चिकित्सा उपयोगकर्ताओं के लिए, पतला और चौड़ा इलास्टिक बैंड अधिक उपयुक्त है।मोटी और लंबी इलास्टिक पट्टी विभिन्न मांसपेशियों के निर्माण और आकार देने वाले उपयोगकर्ताओं के लिए अधिक लचीली और उपयोग में आसान है।पावर प्लेयर्स के उच्च आवृत्ति उपयोग के लिए, मजबूत और टिकाऊ बेलनाकार रस्सी इलास्टिक बैंड सबसे अच्छा विकल्प है।

2. का प्रतिरोधरबर बैण्ड
इलास्टिक बैंड का प्रतिरोध आमतौर पर पाउंड या किलोग्राम में मापा जाता है, और एक पाउंड लगभग 0.45 किलोग्राम होता है।फिटनेस में व्यायाम भार की एक निश्चित मात्रा को बढ़ाने के लिए हमारे कार्यों में मुख्य रूप से इलास्टिक बैंड प्रतिरोध का उपयोग होता है।
विभिन्न फिटनेस लक्ष्यों वाले लोगों के लिए, इलास्टिक बैंड का प्रतिरोध चयन निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित हो सकता है:

यह भी ध्यान रखें कि इसका प्रतिरोध जितना अधिक होगारबर बैण्ड, प्रशिक्षण के परिणाम उतने ही बेहतर होंगे।इसके विपरीत, प्रतिरोध जितना अधिक होगा, इसका उपयोग करना उतना ही कठिन होगा, और शरीर को नुकसान पहुंचाने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।इसलिए हमें उनकी वर्तमान अवस्था के अनुसार उपयुक्त इलास्टिक बैंड चुनने पर ध्यान देना चाहिए।

3.एक या एक सेट खरीदें?
वर्तमान में बाजार में इलास्टिक बैंड का रंग भी विभिन्न है, अलग-अलग रंग अलग-अलग खींचने वाले बल का प्रतिनिधित्व करते हैं।इसलिए आपको खींचने की संख्या द्वारा दर्शाए गए प्रत्येक रंग को खरीदने से पहले स्पष्ट रूप से देखना चाहिए।

प्रत्येक व्यक्ति की ताकत का स्तर अलग-अलग होता है।वास्तव में इसका उपयोग किए बिना यह जानना कठिन है कि कौन सा इलास्टिक बैंड आपके लिए सही है।इसके अलावा, जैसे-जैसे हम धीरे-धीरे प्रशिक्षण की तीव्रता बढ़ाते हैं, लोचदार प्रतिरोध भी बढ़ाया जा सकता है।इसलिए अगर इलास्टिक बैंड फिट नहीं बैठता है तो चिंता न करें।खरीदते समय प्रत्येक रंग के लिए एक इलास्टिक बैंड चुनना सबसे अच्छा है।इस प्रकार कितने प्रतिरोध का इलास्टिक बैंड किसी भी समय बदला जा सकता है।

4. का उपयोग एवं रख-रखावरबर बैण्ड
इस तरह के बार-बार स्ट्रेचिंग फिटनेस उत्पादों से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेजी से होगी, इसलिए समय के साथ सुरक्षा में गिरावट आएगी।साफ धुलाई, पसीना प्रदूषण, सूरज की रोशनी का जोखिम, निष्क्रिय संचय और इसी तरह, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी लाएगा, इसलिए, फैक्ट्री छोड़ने से पहले इलास्टिक बैंड को सबसे बुनियादी उपयोग की जरूरतों को सुनिश्चित करने के लिए पर्यावरण परीक्षण और तन्य प्रदर्शन परीक्षण के अधीन किया जाएगा।

सभी के लिए कुछ सुझाव.उपयोग की उच्च आवृत्ति के मामले में, इलास्टिक बैंड के एक नए सेट को बदलने के लिए हर छह महीने से एक साल तकरबर बैण्डके साथ गैप को तुरंत रोका जाना चाहिए।