योग का अभ्यास करते समय, हम सभी को योग सामग्री की आवश्यकता होती है। योग मैट उनमें से एक है। अगर हम योग मैट का सही उपयोग नहीं कर पाएँगे, तो योग अभ्यास में कई बाधाएँ आएँगी। तो हम योग मैट कैसे चुनें? योग मैट की सफ़ाई कैसे करें? योग मैट के विभिन्न वर्गीकरण क्या हैं? अगर आप रुचि रखते हैं, तो कृपया नीचे देखें।
योगा मैट कैसे चुनें?
अगर आप एक मास्टर बनना चाहते हैं, तो आपके पास मास्टर उपकरण होने चाहिए। योग मैट हमें आरामदायक और तनावमुक्त महसूस कराते हैं। सबसे ज़रूरी बात यह है कि ये हमें और बेहतर तरीके से दृढ़ रहने और अपने अभ्यास के उद्देश्य को प्राप्त करने में मदद करते हैं!
योगा ज़्यादा से ज़्यादा लोगों की पसंदीदा फ़िटनेस चीज़ बन गया है। शहर में महिला सफ़ेदपोश कर्मचारियों के लिए, योगा मैट का चुनाव खेल के सामान जैसा ही है। उच्च गुणवत्ता वाला मैट सबसे अच्छा विकल्प है।
बाज़ार में कई तरह के योगा मैट उपलब्ध हैं, और लोगों को आसानी से प्रभावित कर सकते हैं। कौन सा योगा मैट स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, साथ ही उच्च गुणवत्ता वाला और लंबे समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है? एक अच्छे योगा मैट में निम्नलिखित दो बातें होनी चाहिए:
1. युज़ी योगा मैट अभ्यासकर्ता की त्वचा के सीधे संपर्क में रहता है। यह एक रासायनिक उत्पाद भी है और ज़हरीला या दुर्गंधयुक्त नहीं होना चाहिए।
ज़हरीले और दुर्गंधयुक्त कुशनों को गैर-विषाक्त और गंधहीन नहीं बनाया गया है। इन्हें खोलते ही इनमें से बहुत अच्छी खुशबू आती है, जिससे लोगों की आँखों में धुआँ आ सकता है। लंबे समय तक पानी से रगड़ने या लगभग 20 दिनों तक सूखी जगह पर रखने के बाद, दुर्गंध कम हो जाएगी, लेकिन असहज गंध हमेशा बनी रहेगी। लंबे समय तक इस्तेमाल के बाद रुक-रुक कर चक्कर आना, न्यूरोपैथिक सिरदर्द, मतली और थकान जैसी प्रतिकूल प्रतिक्रियाएँ हो सकती हैं।
2. एक अच्छे योगा मैट के लिए मध्यम वजन की सामग्री की आवश्यकता होती है, और मैट को लंबे समय के बाद विकृत करना आसान नहीं होता है।
वर्तमान में बाज़ार में उपलब्ध योगा मैट मोटे तौर पर पाँच सामग्रियों में विभाजित हैं: पीवीसी, पीवीसी फोम, ईवा, ईपीटीएम और नॉन-स्लिप मैट। इनमें से, पीवीसी फोमिंग सबसे अधिक पेशेवर है (पीवीसी सामग्री 96% है, योगा मैट का वजन लगभग 1500 ग्राम है), और ईवा और ईपीटी'एम मुख्य रूप से नमी-रोधी मैट के रूप में उपयोग किए जाते हैं (वजन लगभग 500 ग्राम है)।
हालाँकि, इस सामग्री की चटाई ज़मीन पर सपाट बिछाने के लिए बहुत हल्की होती है, और चटाई के दोनों सिरे हमेशा लुढ़के हुए अवस्था में रहते हैं। पीवीसी और एंटी-स्लिप मैट फोमिंग तकनीक से नहीं बने होते हैं, बल्कि कच्चे माल से काटे जाते हैं (वजन लगभग 3000 ग्राम होता है), केवल एक तरफ एंटी-स्लिप लाइनें होती हैं, और एंटी-स्लिप गुण खराब होते हैं।
इसके अलावा, इस तरह की चटाई का उपयोग कुछ समय तक करने के बाद, क्योंकि बीच में कोई झागदार गुहा नहीं होती है, चटाई कुचल जाएगी और सामान्य विनिर्देशों पर वापस नहीं आएगी।
योगा मैट को कैसे साफ़ करें?
विधि 1
अक्सर इस्तेमाल किया जाता है, और बहुत गंदा योग चटाई सफाई विधि नहीं।
स्प्रेयर में 600 मिलीलीटर पानी और डिटर्जेंट की कुछ बूँदें डालें। योगा मैट पर स्प्रे करने के बाद, उसे सूखे कपड़े से सुखा लें।
विधि 2
यह उन योगा मैटों की सफाई का तरीका है जिनका लंबे समय से उपयोग नहीं किया गया है और जिन पर गहरे दाग हैं।
एक बड़े बर्तन में पानी भरें और उसमें वाशिंग पाउडर डालें। वाशिंग पाउडर जितना कम होगा, उतना अच्छा है, क्योंकि कोई भी अवशेष योगा मैट को धोने के बाद फिसलन भरा बना देगा। फिर मैट को एक नम कपड़े से पोंछकर अच्छी तरह धो लें। योगा मैट को एक सूखे तौलिये से लपेटकर अतिरिक्त पानी सोख लें। इसे खोलें और ठंडी जगह पर सूखने के लिए रख दें। ध्यान रहे कि सीधी धूप से बचें।
योगाभ्यास में योग सामग्री कुछ आवश्यक उपकरण हैं, क्योंकि ये पूरे व्यक्ति की स्थिति के अनुकूल हो सकते हैं। योगाभ्यास करते समय कुछ पेशेवर उपकरण साथ रखना सबसे अच्छा है, ताकि आप पूरे व्यक्ति को योग में प्रवेश के लिए बेहतर ढंग से प्रोत्साहित कर सकें। मुझे आशा है कि यह सभी के लिए उपयोगी होगा।
योग का अभ्यास करते समय, आपको उपकरणों पर ध्यान देना चाहिए। केवल इसी तरह आप पूरे व्यक्ति की मानसिक स्थिति और प्रभाव को बेहतर बना सकते हैं। योग का अभ्यास करते समय, अवस्था बहुत महत्वपूर्ण होती है, यही कारण है कि आजकल बहुत से लोग योग का अभ्यास करते हैं।
योग मैट का वर्गीकरण
पीवीसी
यह बाज़ार में सबसे आम सामग्री है। अन्य योगा मैट की तुलना में, इसका सबसे बड़ा फ़ायदा इसकी किफ़ायती कीमत है। इस तरह के कुशन में एक समान छेद होते हैं, घनत्व थोड़ा ज़्यादा होता है, और अंदर एक एंटी-क्रैकिंग कपड़ा होता है।
हालाँकि, रोज़मर्रा के इस्तेमाल के लिए साधारण कुशन ही काफ़ी हैं। पीवीसी का नुकसान यह है कि प्रसंस्करण के दौरान कुछ हानिकारक गैसें निकल सकती हैं। इसलिए नए कुशन का स्वाद अच्छा होगा। सतह पर उभरी हुई फिसलन-रोधी रेखाएँ आमतौर पर लंबे समय के बाद फैल जाती हैं।
टीपीई
टीपीई अपेक्षाकृत पर्यावरण के अनुकूल सामग्री है, और इसकी गंध भी कम होनी चाहिए। यह पकड़ने में अपेक्षाकृत हल्का होता है, इसलिए इसे ले जाना आसान होता है। हालाँकि, पसीने का अवशोषण थोड़ा कम हो सकता है।
सुन्न
पूरी तरह से प्राकृतिक, सन और जूट सामग्री से बना। प्राकृतिक भांग में लचीलापन कम होता है और यह थोड़ा खुरदुरा होता है। निर्माता आमतौर पर इसका उपचार करते हैं, जैसे रबर लेटेक्स आदि मिलाना, और उपचार के बाद यह भारी हो जाता है।
रबड़
अच्छा लचीलापन। प्राकृतिक रबर और औद्योगिक रबर दोनों तरह के होते हैं। प्राकृतिक रबर योगा मैट की खासियत शुद्ध प्राकृतिकता और प्रकृति की ओर वापसी है। लेकिन ये आम तौर पर भारी होते हैं। 300-1000 युआन की कीमत कोई मामूली बात नहीं है।
साधारण कालीन
उस तरह के फर जैसे गलीचे इस्तेमाल न करें। डांस स्टूडियो के लिए कालीन का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है। लेकिन कालीन साफ़ करना आसान नहीं होता। अगर कालीन पर बैक्टीरिया, फफूंद, घुन वगैरह उग आए, तो उसे साफ़ करना मुश्किल होगा और उसे बार-बार धूप में रखना पड़ेगा।
यह एक ऐसा योगा मैट है जिसकी हमारे योग प्रशिक्षक अनुशंसा नहीं करते, खासकर फेफड़ों की समस्या वाले दोस्तों के लिए यह उपयुक्त नहीं है। लापरवाही से इस्तेमाल करने पर फेफड़ों की बीमारियाँ भी हो सकती हैं।
उपरोक्त परिचय के माध्यम से, क्या आप योग मैट से जुड़ी जानकारी के बारे में और अधिक जानते हैं? योग मैट का चुनाव फिसलन-रोधी होना चाहिए।
पोस्ट करने का समय: 08 अक्टूबर 2021