अधिकतम परिणामों के लिए पिलेट्स रिफॉर्मर का उपयोग कैसे करें

पिलेट्स मशीनरिफॉर्मर, जिसे अक्सर रिफॉर्मर कहा जाता है, सिर्फ़ एक जिम उपकरण से कहीं बढ़कर है। यह एक सटीक उपकरण है जिसे इस तरह डिज़ाइन किया गया हैताकत बढ़ानानियंत्रित व्यायाम के माध्यम से लचीलापन, संतुलन और मुद्रा में सुधार होता है।कम प्रभाव वाली गतिविधियाँपारंपरिक वज़न या कार्डियो मशीनों के विपरीत, पिलेट्स रिफॉर्मर का उपयोग करता हैस्लाइडिंग प्लेटफॉर्म, स्प्रिंग्स, पट्टियाँ और पुलीसमायोज्य प्रतिरोध बनाने के लिए जो मांसपेशियों को सुरक्षित और कुशलतापूर्वक चुनौती देता है।

शुरुआती लोगों को यह मशीन शुरू में थोड़ी डरावनी लग सकती है, लेकिन इसकी अनुकूलन क्षमता इसे सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त बनाती है।सौम्य पुनर्वास अभ्यासकोउन्नत शक्ति प्रशिक्षण, सुधारक प्रस्ताव देता हैपूरे शरीर की कसरतजो मुख्य जुड़ाव और उचित संरेखण पर जोर देता है, जिससे यह दोनों के लिए आदर्श बन जाता हैफिटनेस के शौकीनोंऔर जो लोग चोटों से उबर रहे हैं।