पिलेट्स मशीन बनाम क्लासिकल पिलेट्स: आपके लिए कौन सा बेहतर है?

●अनुकूलन योग्य तीव्रता: समायोज्य स्प्रिंग्स उपयोगकर्ताओं को आसानी से अनुमति देते हैंअपनी कसरत की तीव्रता को अनुकूलित करेंशुरुआती उपयोगकर्ता हल्के प्रतिरोध के साथ शुरुआत कर सकते हैं, जबकि अधिक अनुभवी उपयोगकर्ता उच्च प्रतिरोध स्तरों के साथ खुद को चुनौती दे सकते हैं।

●पूरे शरीर की कसरतपारंपरिक पिलेट्स के विपरीत, जो मुख्य रूप से कोर और लचीलेपन पर जोर देता है,रिफॉर्मर पिलेट्स पूरे शरीर को लक्षित करता हैइसमें बाहें, पैर, पीठ और कोर शामिल हैं। यह एक साथ कई मांसपेशी समूहों को सक्रिय करता है, जिससे एक व्यापक कसरत मिलती है।

●शक्ति और मांसपेशियों का विकासरिफॉर्मर द्वारा प्रदान किया गया अतिरिक्त प्रतिरोध मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति विकसित करने में सहायता करता है,विशेष रूप से निचले शरीर, बाहों और कोर में.

●बढ़ी हुई बहुमुखी प्रतिभा: सुधारक अभ्यासों की एक व्यापक श्रृंखला प्रदान करता है औरअधिक विविधता की अनुमति देता हैजिससे वर्कआउट की तीव्रता और जटिलता दोनों में समायोजन संभव हो सकेगा।

●पुनर्वास: इसकी कम प्रभाव वाली प्रकृति औरसमायोज्य प्रतिरोधचोट लगने के बाद शारीरिक उपचार में रिफॉर्मर का अक्सर इस्तेमाल किया जाता है। यह बेहतर बनाने में मदद करता है।संयुक्त स्थिरता और गति की सीमा में वृद्धि.