शुरुआती लोगों के लिए प्रतिरोध बैंड व्यायाम: कहीं भी फिट रहें

शुरुआती लोग आसानी से कठिनाई को नियंत्रित कर सकते हैंविभिन्न बैंड प्रतिरोधों का चयन करना—हल्का, मध्यम या भारी। जैसे-जैसे वे मज़बूत होते जाते हैं, वे ज़्यादा चुनौती के लिए मोटे बैंड पर स्विच कर सकते हैं। प्रतिरोध बैंड का इस्तेमाल निम्न के लिए किया जा सकता हैविभिन्न प्रकार के व्यायामताकत और टोन बनाने से लेकर स्ट्रेचिंग और पुनर्वास तक। ये सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को लक्षित कर सकते हैं—बाहें, छाती, पीठ, कोर और पैर—केवल एक उपकरण का उपयोग करके।

पारंपरिक जिम उपकरणों के विपरीत,प्रतिरोध संघोंहल्के, कॉम्पैक्ट और सस्ते होते हैं। शुरुआती लोग इन्हें कहीं भी इस्तेमाल कर सकते हैं—जैसे घर पर, जिम में, या यात्रा के दौरान। इससे काम आसान हो जाता हैदैनिक कसरत की आदत डालेंस्थान या लागत की चिंता किए बिना।