सर्वोत्तम प्रतिरोध बैंड: अपने फिटनेस उपकरण को अपग्रेड करें

फैब्रिक लूप प्रतिरोध में पांच का एक सेट होता है, और प्रतिरोध सुपर हल्के से लेकर सुपर भारी तक होता है।
क्या आप अपने दैनिक व्यायाम में प्रतिरोध प्रशिक्षण को शामिल करने का एक सरल और किफायती तरीका ढूंढ रहे हैं?इससे भी बेहतर, क्या आप अपने घर में आराम से काम करने में सक्षम होना चाहते हैं?प्रतिरोध बैंड पर विचार करना एक अच्छा विचार हो सकता है।सर्वोत्तम प्रतिरोध बैंड में आपकी ताकत के स्तर के अनुरूप विभिन्न तनाव श्रेणियां होती हैं।वे आपके जोड़ों की रक्षा करते हुए शरीर की कंडीशनिंग, मांसपेशियों के निर्माण, कैलोरी जलाने और स्ट्रेचिंग व्यायाम के लिए अद्भुत काम करते हैं।इसके अलावा, इलास्टिक बैंड कई प्रकार के होते हैं - अलग-अलग कपड़े और आकार के - इसलिए आप उनका उपयोग करने का सबसे आरामदायक और प्रभावी तरीका चुन सकते हैं।तो अब समय आ गया है कि हम सर्वश्रेष्ठ फिटनेस बैंड चुनने की तैयारी करें।
अपने घरेलू फिटनेस उपकरण के लिए सर्वोत्तम प्रतिरोध बैंड खरीदते समय, आपको कई प्रमुख कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है, जैसे कि आप प्रतिरोध बैंड का उपयोग कैसे और कहाँ करने की योजना बना रहे हैं, आप कौन सी सामग्री चाहते हैं, और क्या आप शुरुआती, पेशेवर हैं, या कहीं और हैं बीच में।

प्रतिरोध बैंड मुख्य रूप से दो सामग्रियों का उपयोग करता है: कपड़ा और लेटेक्स।हालाँकि लेटेक्स स्ट्रैप स्ट्रैप में उपयोग की जाने वाली मूल सामग्री है, फैब्रिक इलास्टिक स्ट्रैप अधिक आरामदायक है, खासकर आपकी नंगी त्वचा पर।इसके अलावा, बहुत पतला लेटेक्स टेप लुढ़क जाता है।इसलिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस सामग्री का उपयोग करते हैं, एक मोटा विकल्प अपनी जगह पर बेहतर तरीके से बना रह सकता है।
फिटनेस बैंड का लाभ यह है कि वे बहुत सुविधाजनक, हल्के और यात्रा के लिए बहुत उपयुक्त हैं।आप मूल रूप से जहां भी जाएं जिम को अपने साथ ले जा सकते हैं।यदि आपको फिटनेस बैंड के साथ प्रतिरोध बैंड का उपयोग करने का विचार पसंद है, तो ऐसे विचार पर विचार करें जो आसानी से बैकपैक में फिट हो सके।
आपके स्तर के बावजूद, प्रतिरोध बैंड प्रतिरोध प्रशिक्षण को संयोजित करने का एक शानदार तरीका है।यदि आप नौसिखिया हैं, तो कम प्रतिरोध वाले बैंड का उपयोग करने पर विचार करें और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं।कई में प्रतिरोध के विभिन्न स्तर होते हैं, इसलिए जैसे-जैसे आप स्तर पार करते हैं आप अपनी प्रगति देख सकते हैं।
यदि आप अपने रूममेट्स या परिवार के साथ साझा करने की योजना बना रहे हैं, तो एक फिटनेस बैंड तैयार करना सबसे अच्छा है जो हर किसी की ताकत के स्तर के अनुरूप हो।इसके अलावा, वे आम तौर पर अलग-अलग रंगों में आते हैं, इसलिए आप आसानी से पहचान सकते हैं कि कौन क्या उपयोग कर रहा है, और आप हर किसी की प्रगति को ट्रैक करने के लिए मैत्रीपूर्ण प्रतिस्पर्धा में भी शामिल हो सकते हैं।
कई प्रकार के प्रतिरोध बैंडों के लिए, उनका उपयोग करने का तरीका जानने से आपकी खोज को सीमित करने में मदद मिलेगी।यदि आपको मुख्य रूप से स्ट्रेचिंग व्यायाम या निचले शरीर के व्यायाम करना है, तो एक बेसिक लूप लेटेक्स या फैब्रिक बैंड अच्छा काम करेगा।यदि ऊपरी शरीर या पूरे शरीर की कंडीशनिंग आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता है, तो हैंडल के साथ ट्यूब पट्टियों पर विचार करें क्योंकि वे तनावपूर्ण धक्का और खींचने के व्यायाम को आसान बना सकते हैं।
आमतौर पर, फिटनेस बैंड बहुत किफायती होते हैं।कुछ किट अधिक महंगी हो सकती हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से एक अंगूठी या ट्यूब का पट्टा पा सकते हैं जो आपकी कीमत सीमा में फिट बैठता है।
सर्वोत्तम प्रतिरोध बैंड का उपयोग करना आसान है, आप जिस प्रकार के व्यायाम को प्राथमिकता देना चाहते हैं उसके लिए उपयुक्त हैं, और आपकी त्वचा को आरामदायक महसूस कराते हैं।एक बार जब आपको इस बात की बेहतर समझ हो जाए कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, तो आप आसानी से यह तय कर सकते हैं कि आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं।
एमएचआईएल प्रतिरोध बैंड सेट में पांच पट्टियाँ शामिल हैं, सभी समान लंबाई की, जिसमें अल्ट्रालाइट से लेकर अधिक वजन तक कई प्रतिरोध स्तर हैं।इसका मतलब है कि शुरुआती से लेकर पेशेवर तक सभी के पास एक बैंड है।पट्टियाँ व्यायाम के दौरान आपको चुनौती देने के लिए सही प्रतिरोध के साथ टिकाऊ, मोटे और लचीले कपड़े से बनी होती हैं।इसके अलावा, वे फिसलते नहीं हैं और चुभते नहीं हैं, इसलिए आप जो करने की योजना बना रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, चाहे वह पिलेट्स, योग, शक्ति प्रशिक्षण या स्ट्रेचिंग हो।इसके अलावा, शामिल कैरी केस आपको अपनी फिटनेस बेल्ट अपने साथ ले जाने की अनुमति देता है।
यदि आप अभी अपने शक्ति प्रशिक्षण या पुनर्वास प्रशिक्षण में प्रतिरोध बैंड को शामिल करना शुरू कर रहे हैं, तो थेरबैंड लेटेक्स स्टार्टर किट शुरुआत करने के लिए एक अच्छी जगह है।थेरबैंड प्रतिरोध बैंड जोड़ों के दर्द को कम करते हुए मांसपेशियों को समायोजित करने या पुनर्वास करने, ताकत, गतिशीलता और कार्य बढ़ाने के लिए बहुत उपयुक्त है।यह शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से के व्यायाम के लिए बहुत उपयुक्त है।सेट में 3 पाउंड से 4.6 पाउंड तक के प्रतिरोध के साथ तीन पट्टियाँ शामिल हैं।जैसे-जैसे आप मजबूत होते जाते हैं, आप रंग पैमाने पर ऊपर जाकर अपनी प्रगति देख सकते हैं।उच्च गुणवत्ता वाले प्राकृतिक रबर लेटेक्स से बना, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आप एक अच्छे ब्रेसलेट में हैं।
उपयोग में आसान विनिमेय ट्यूब प्रणाली विभिन्न प्रकार के प्रतिरोध प्रशिक्षण की अनुमति देती है।
जिम (विशेष रूप से रोलर-प्रकार के उपकरण) को अपने घर में लाने के लिए आपको बस एक दरवाजे के फ्रेम और एसपीआरआई प्रतिरोध बैंड किट की आवश्यकता है।प्रतिरोध के पांच स्तरों के साथ, बहुत हल्के से लेकर अधिक वजन तक, दो प्रतिरोध रस्सी के हैंडल, एक टखने का पट्टा और एक दरवाजा लगाव, आपके पास पूर्ण शरीर कंडीशनिंग व्यायाम के लिए आवश्यक सभी चीजें होंगी।एसपीआरआई की अनूठी सामग्री टफ ट्यूब से बने, अत्यधिक टिकाऊ स्ट्रैप में मजबूत घर्षण प्रतिरोध और आंसू प्रतिरोध होता है।

चाहे आप शुरुआती हों या शक्ति प्रशिक्षण में पेशेवर, एएमएफआरए पिलेट्स बार किट आपके फिटनेस उपकरण के लिए एक उत्कृष्ट पूरक है।किट को आपके शरीर को आकार देने और टोन करने, मांसपेशियों का व्यायाम करने, कैलोरी जलाने और आपकी मुख्य ताकत को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।किट में एक इलास्टिक बैंड, 8 इलास्टिक बैंड और 40 से 60 पाउंड (अकेले इस्तेमाल किया जा सकता है या 280 पाउंड स्टैकिंग) प्रतिरोध स्तर तक का प्रतिरोध स्तर, एक दरवाजा लंगर और कैरबिनर के साथ दो नरम फोम हैंडल शामिल हैं।यह उच्च गुणवत्ता वाला सूट प्राकृतिक लेटेक्स, नायलॉन और भारी स्टील से बना है, टिकाऊ, गैर विषैला और सुरक्षित है।
अपने वर्कआउट की तीव्रता को बढ़ाने के सरल तरीके के लिए, आप हमारे बेसिक्स लेटेक्स रेजिस्टेंस बैंड सेट पर विचार करना चाह सकते हैं।किट की कीमत 11 डॉलर से कम है और इसमें पांच अलग-अलग प्रतिरोध बैंड हैं।यह आपके दैनिक जीवन में प्रतिरोध और शक्ति प्रशिक्षण, स्ट्रेचिंग या भौतिक चिकित्सा को एकीकृत करने का एक शानदार तरीका है।ये पट्टियाँ टिकाऊ, लचीले लेटेक्स के साथ डिज़ाइन की गई हैं और इनमें गैर-पर्ची सतह है जो कम गति को सुनिश्चित करती है और आपको व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है।
हाँ, प्रतिरोध बैंड वसा जलाने में मदद करता है।अपने व्यायाम की तीव्रता बढ़ाकर, आप अंततः अधिक कैलोरी जलाएंगे और अधिक मांसपेशियों का निर्माण करेंगे।इससे आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो जाएगा, जिससे फैट बर्न होगा।प्रतिरोध बैंड शक्ति प्रशिक्षण और कंडीशनिंग के लिए बहुत उपयुक्त हैं।
हालांकि यह कहना मुश्किल है कि रेजिस्टेंस बैंड वजन से बेहतर है या नहीं।वे समान परिणाम दिखाते हैं, लेकिन पूर्व का उपयोग करने के कुछ लाभ हैं।प्रतिरोध बैंड पूरे अभ्यास के दौरान मांसपेशियों में निरंतर तनाव बनाए रखता है और अधिक मांसपेशियों की गति को प्रोत्साहित करता है।इसके अलावा, क्योंकि पट्टा आपकी गति की सीमा को सीमित करता है, इससे जोड़ों पर अधिक खिंचाव पड़ने की संभावना नहीं है।
हां, प्रतिरोध बैंड पैरों के व्यायाम के लिए बहुत अच्छे हैं, और केवल आपके शरीर के वजन का उपयोग करने की तुलना में अधिक प्रभावी हैं।प्रतिरोध बैंड के साथ संयुक्त शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास आपके पैरों और कूल्हों को समायोजित कर सकते हैं।मुख्य बात बड़ी संख्या में प्रतिनिधियों का होना है।वे उन लोगों के लिए भी बहुत उपयुक्त हैं जो चोटों से उबर रहे हैं, क्योंकि वे जोड़ों पर दबाव को कम कर सकते हैं।
अपने फिटनेस उपकरण में जोड़ने के लिए सर्वोत्तम प्रतिरोध बैंड चुनना उतना आसान नहीं है जितना लगता है।आख़िरकार, चुनने के लिए कई प्रकार, शैलियाँ और प्रतिरोध स्तर हैं, लेकिन डरो मत!एक बार जब आप जान जाते हैं कि किस प्रकार का व्यायाम या स्ट्रेचिंग व्यायाम आप अपने दैनिक व्यायाम में शामिल करना चाहते हैं, तो सही प्रकार का स्ट्रैप चुनना आसान हो जाता है, चाहे वह लूप स्ट्रैप हो या ट्यूब स्ट्रैप, रेजिस्टेंस बैंड या पुल-अप सहायता।इन्हें व्यवस्थित करने के बाद, आप घर पर अभ्यासों की एक पूरी नई श्रृंखला का पता लगाने में सक्षम होंगे, क्योंकि प्रतिरोध बैंड इसे इतना आसान बनाते हैं।