चोट से बचाव के लिए सर्वश्रेष्ठ खेल सुरक्षा उपकरण

खेल खेलना एक शानदार तरीका हैस्वस्थ और सक्रिय रहें, लेकिन उचित सुरक्षा उपकरणों की अनदेखी करने पर चोट लग सकती है। सही गियर का इस्तेमाल करने से मदद मिलती हैअपने शरीर की रक्षा करेंमोच, फ्रैक्चर और मांसपेशियों में खिंचाव जैसी आम चोटों से। चाहे आपटीम खेल खेलनाचाहे आप दौड़ रहे हों, साइकिल चला रहे हों या साइकिल चला रहे हों, सुरक्षा उपकरण हमेशा आपकी दिनचर्या का हिस्सा होने चाहिए।

हेलमेट, माउथगार्ड, औरसुरक्षात्मक चश्मासिर, चेहरे और दांतों की चोटों को रोकने के लिए ज़रूरी हैं। एक अच्छी तरह से फिट किया गया हेलमेटमस्तिष्काघात के जोखिम को कम करना, जबकि माउथगार्ड आपके दांतों की सुरक्षा करता हैसंपर्क खेलबेसबॉल या रैकेटबॉल जैसे तेज़ गति वाली वस्तुओं से जुड़े खेलों के लिए,आँख और चेहरे की सुरक्षाउतना ही महत्वपूर्ण है.

जोड़ों और मांसपेशियों की सुरक्षा भी चोटों से बचाव में अहम भूमिका निभाती है। घुटने या टखने के ब्रेसेस पहनने सेस्थिरता प्रदान करें, और उचित जूते का उपयोग करनाझटके को अवशोषित करने में मदद करता हैऔर संतुलन में सुधार करें। प्रतिरोध बैंड यास्ट्रेचिंग पट्टियाँव्यायाम से पहले व्यायाम करने से मांसपेशियों में खिंचाव का खतरा और कम हो सकता है।