लूप रेजिस्टेंस बैंड अभी बहुत लोकप्रिय हैं।कई जिम और खेल पुनर्वास सुविधाएं इसका उपयोग कर रही हैं।लूप रेजिस्टेंस बैंड एक कार्यात्मक प्रशिक्षण गैजेट है।क्या आप जानते हैं कि यह जोड़ों की मांसपेशियों को सुधारने या पुनर्जीवित करने के लिए बहुत अच्छा है?यह मांसपेशियों की सहनशक्ति को प्रशिक्षित कर सकता है और बैठने और पैर की ताकत में सहायता कर सकता है।और आपके संतुलन और स्थिरता को बढ़ावा देते हुए, आपके मूल को स्थिर करने में आपकी मदद करता है।इस प्रकार, यह आपकी चोट के जोखिम को कम कर सकता है।
फिटनेस बॉडी एक्सरसाइज में लूप रेजिस्टेंस बैंड मल्टी-स्ट्रेच को मजबूत कर सकते हैं।सौंदर्य प्रेमी इसका उपयोग पीच बट बनाने के लिए करेंगे।और पुनर्वास लोग इसका उपयोग प्रतिरोध प्रशिक्षण के लिए कर सकते हैं।लूप रेजिस्टेंस बैंड निम्नलिखित लोगों के लिए बहुत उपयुक्त है: 1. अक्सर जॉगिंग करना 2. साइकिल चलाना पसंद करते हैं 3. एथलीट और खेल खिलाड़ी 4. कार्यालय कर्मचारी अक्सर गतिहीन होते हैं 5. कूल्हे या जांघ की चोट, मांसपेशियों की कमजोरी के लिए पुनर्वास की आवश्यकता होती है 6. चाहते हैं शारीरिक फिटनेस बढ़ाएं, बेहतर खेल प्रदर्शन बनाए रखें 7. मांसपेशियों की जीवन शक्ति को बहाल करने के लिए लोग किसी भी समय स्ट्रेच करना चाहते हैं।
सामान्यतया, लूप प्रतिरोध बैंड एक लंबा और छोटा मॉडल है।शरीर के विभिन्न अंगों का व्यायाम करें।आइए इसके बारे में और जानें.
बड़े लूप बैंड：
ये लूप बैंड चमड़े के बैंड की तरह एक बड़े, बंद लूप बैंड का निर्माण करते हैं।वे आमतौर पर लगभग 40 इंच लंबे होते हैं।यह अपेक्षाकृत चिकना और पतला होता है।इसीलिए इसे "सपाट, पतला प्रतिरोध बैंड" कहा जाता है।कभी-कभी हम इसे "सुपर रेजिस्टेंस बैंड" भी कहते हैं।क्योंकि ये कंगन आपको पुल-अप करने में मदद कर सकते हैं।और उनका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यायाम आंदोलनों के लिए किया जा सकता है।
प्रतिरोध बैंड बहुत सुविधाजनक हैं.क्योंकि आप उन्हें किसी पोल, दरवाज़े के हैंडल, सोफे के पैर, तौलिये के हुक आदि के आसपास रख सकते हैं... फिर आप रोइंग, चेस्ट प्रेस, अपराइट रोइंग, चेस्ट फ्लाईज़, लंजेस या ट्राइसेप्स आदि कर सकते हैं। आप कुछ जोड़ने के लिए उन पर कदम भी रख सकते हैं अपने प्रति प्रतिरोध.उदाहरण के लिए, पुश-अप्स, प्लैंक वॉक, स्क्वैट्स, पुश-अप्स, बाइसेप कर्ल्स या साइड रेज़।
मिनी लूप बैंड:
बड़े लूप प्रतिरोध बैंड की तरह, मिनी प्रतिरोध बैंड विभिन्न मोटाई में आते हैं।आप कुछ बेहद रचनात्मक तरीकों से व्यायाम कर सकते हैं।यह प्रतिरोध बैंड आपके लिए कोई अजनबी नहीं होना चाहिए।क्योंकि कई फिटनेस पेशेवरों ने इसकी अनुशंसा की है।मिनी प्रतिरोध बैंड छोटे और सुविधाजनक हैं।विशेष रूप से, इसका उपयोग ग्लूटस व्यायाम के लिए एक उपकरण के रूप में किया जा सकता है।क्योंकि जब आप इन्हें अपने टखने पर पहनते हैं, तो आप बहुत अच्छा हिप एक्टिवेशन कर सकते हैं।
आप न केवल प्रतिरोध बैंड को अपने टखने के चारों ओर लपेट सकते हैं।आपके शरीर का व्यायाम करने के लिए मिनी प्रतिरोध बैंड को आपके घुटनों, जांघों, कलाई और ऊपरी बांहों के चारों ओर भी लपेटा जा सकता है।
पोस्ट समय: फ़रवरी-09-2023