यदि आप कभी नहीं गए हैंउपयुक्तताव्यायामजिमइससे पहले, आप कमरे में मौजूद उपकरणों और लोगों की संख्या देखकर अभिभूत हो सकते हैं। कई लोग, खासकर उन लोगों से, जिनमें आत्मविश्वास की कमी होती है, डरे हुए महसूस करते हैं। चाहे आप नए हों या फ़िटनेस गुरु, ये सुविधाएँ आपको मज़बूती और आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करेंगी। आपकी पहली मुलाक़ात को एक सकारात्मक अनुभव बनाने के लिए नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं। यहाँ जानिए क्या उम्मीद करें।
सबसे पहले, याद रखें किउपयुक्तताव्यायामजिमयह एक पर्यावरण-अनुकूल जगह है। एक अच्छा जिम आपको फिट रहने और मौज-मस्ती करने में मदद करेगा। ज़्यादातर जिम आपसे आपकी उम्र और मेडिकल हिस्ट्री पूछेंगे ताकि वे आपकी ज़रूरतों के हिसाब से आपकी व्यक्तिगत ट्रेनिंग रूटीन तैयार कर सकें। पंजीकरण प्रक्रिया पूरी करने के बाद, आपको जिम और उसकी सुविधाओं का दौरा कराया जाएगा। आपको एक इंडक्शन दिया जाएगा जिसमें आपको मशीनों का इस्तेमाल और अलग-अलग जगहों तक पहुँचने का तरीका सिखाया जाएगा।
एक और सुझाव है कि वर्कआउट से पहले टॉयलेट ज़रूर जाएँ। कुछ लोग एक-दूसरे से मिलना पसंद करते हैं, लेकिन अगर आप अकेले ही बाथरूम जा रहे हैं, तो यह एक समस्या हो सकती है। अच्छी बात यह है कि ज़्यादातर लोग एक-दूसरे से मिलना पसंद करते हैं।उपयुक्तताव्यायामजिमहमारे पास एक निर्धारित बाथरूम है। अगर आपको मशीनों की सफ़ाई के बारे में समझ नहीं आ रहा है, तो किसी से निगरानी करने के लिए कहें। आप वर्कआउट के दौरान किसी और पर चिल्लाना नहीं चाहेंगे।
बाथरूम के अलावा,उपयुक्तताव्यायामजिमजिम का वातावरण साफ़, कीटाणुरहित और स्वच्छ होना चाहिए। अगर आप बीमार हैं तो आपको जिम में कभी नहीं जाना चाहिए। इससे दुर्घटना हो सकती है। अगर आपको उपकरणों की सफ़ाई के बारे में पता नहीं है, तो किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो इससे परिचित हो। अन्यथा, आपका अनुभव असंतोषजनक होगा। आप प्रेरणा खो सकते हैं और निराश महसूस कर सकते हैं। फिर, ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने के और भी तरीके हैं।
यदि आप खरीदने पर विचार कर रहे हैंउपयुक्तताव्यायामजिमअमेरिकी विकलांगता अधिनियम (ADA) पर विचार करना सुनिश्चित करें। यह कानून आपको सरकारी नौकरियों, रोज़गार और सार्वजनिक सुविधाओं में विकलांगता के आधार पर भेदभाव से बचाता है।उपयुक्तताव्यायामजिमहर सदस्य की ज़रूरतों का ध्यान रखना ज़रूरी है। एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया और कार्यात्मक जिम सभी लोगों के लिए सुलभ होना चाहिए। अगर आप किसी विकलांगता से पीड़ित हैं, तो आपको अपने प्रशिक्षक को अपना मेडिकल इतिहास बताने में झिझकना नहीं चाहिए।
एक का चयनउपयुक्तताव्यायामजिमहरित विशेषताओं वाला एक जिम कई कारणों से महत्वपूर्ण है। इसकी सफाई और रखरखाव आसान होने के अलावा, यह सुविधा एक सामान्य जिम की तुलना में पर्यावरण के अनुकूल भी होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, कई प्रकार के टिकाऊ उपकरण उपलब्ध हैं, लेकिन आपकी ज़रूरतों के लिए केवल कुछ ही उपयुक्त हैं। इससे आप पैसे बचा सकते हैं और साथ ही स्वस्थ भी रह सकते हैं। यह आपके और पर्यावरण के लिए भी सुरक्षित होना चाहिए।
पोस्ट करने का समय: 20 दिसंबर 2021