फिटनेस व्यायाम जिम में क्या अपेक्षा करें

यदि आप कभी नहीं गए हैंउपयुक्तताव्यायामजिमइससे पहले, आप कमरे में मौजूद उपकरणों और लोगों की संख्या से अभिभूत हो सकते हैं।बहुत से लोग भयभीत महसूस करते हैं, विशेषकर उन लोगों से जिनमें अधिक आत्मविश्वास नहीं होता है।चाहे आप शुरुआती हों या फिटनेस गुरु, ये सुविधाएं आपको ताकत और आत्मविश्वास बनाने में मदद करेंगी।आपकी पहली यात्रा को सकारात्मक अनुभव बनाने के लिए निम्नलिखित कुछ सुझाव दिए गए हैं।यहाँ क्या उम्मीद करनी है।

सबसे पहले, याद रखें कि एउपयुक्तताव्यायामजिमएक पर्यावरण-अनुकूल जगह है.एक अच्छा आपको फिट रहने और मौज-मस्ती करने में मदद करेगा।अधिकांश जिम आपसे आपकी उम्र और चिकित्सा इतिहास बताने के लिए कहेंगे ताकि वे आपकी व्यक्तिगत प्रशिक्षण दिनचर्या को आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप बना सकें।पंजीकरण प्रक्रिया पूरी करने के बाद, आपको जिम और उसकी सुविधाओं का दौरा कराया जाएगा।आपको एक प्रेरण दिया जाएगा जो आपको सिखाएगा कि मशीनों का उपयोग कैसे करें और विभिन्न क्षेत्रों तक कैसे पहुंचें।

एक और टिप यह है कि वर्कआउट करने से पहले टॉयलेट का उपयोग करें।कुछ लोग एक-दूसरे को देखना पसंद करते हैं, लेकिन यदि आप बाथरूम का उपयोग करने वाले अकेले हैं, तो यह एक समस्या हो सकती है।सौभाग्य से, अधिकांशउपयुक्तताव्यायामजिमके पास एक निर्दिष्ट बाथरूम है.यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि मशीनों को कैसे साफ किया जाए, तो किसी को आपकी निगरानी करने के लिए कहें।आप वर्कआउट सेशन के दौरान किसी और पर चिल्लाना नहीं चाहेंगे।

बाथरूम के अलावा, एउपयुक्तताव्यायामजिमस्वच्छ, कीटाणुनाशक और स्वच्छतापूर्ण वातावरण होना चाहिए।यदि आप बीमार हैं तो आपको कभी भी जिम में प्रवेश नहीं करना चाहिए।इससे दुर्घटना हो सकती है.यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि उपकरण को कैसे साफ किया जाए, तो किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो इससे परिचित हो।अन्यथा, आपका अनुभव असंतोषजनक होगा.आप अंततः प्रेरणा खो सकते हैं और निराश महसूस कर सकते हैं।फिर, ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने के अन्य तरीके भी हैं।

यदि आप खरीदने पर विचार कर रहे हैंउपयुक्तताव्यायामजिम, अमेरिकी विकलांगता अधिनियम (एडीए) पर विचार करना सुनिश्चित करें।यह कानून आपको सरकारी नौकरियों, रोजगार और सार्वजनिक आवासों में विकलांगता के आधार पर भेदभाव से बचाता है।एउपयुक्तताव्यायामजिमप्रत्येक सदस्य की आवश्यकताओं पर विचार करना चाहिए।एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया और कार्यात्मक जिम सभी लोगों के लिए सुलभ होना चाहिए।यदि आप विकलांग हैं, तो आपको अपने प्रशिक्षक को अपना मेडिकल इतिहास बताने से नहीं डरना चाहिए।

एक चुननाउपयुक्तताव्यायामजिमइसमें हरे रंग की विशेषताएं कई कारणों से महत्वपूर्ण हैं।इस तथ्य के अलावा कि इसे साफ करना और रखरखाव करना आसान है, सुविधा एक सामान्य जिम की तुलना में अधिक पर्यावरण के अनुकूल होनी चाहिए।उदाहरण के लिए, कई प्रकार के टिकाऊ उपकरण हैं, लेकिन केवल कुछ ही आपकी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त हैं।इससे आपको पैसे बचाने के साथ-साथ स्वस्थ रहने में भी मदद मिल सकती है।यह आपके और पर्यावरण के लिए भी सुरक्षित होना चाहिए।