अपने लिए उपयुक्त रस्सी कैसे चुनें?

यह लेख विभिन्न प्रकार की लंघन रस्सियों के तीन बिन्दुओं, उनके फायदे और नुकसान, तथा भीड़ पर उनके अनुप्रयोग के बारे में बताएगा।

विभिन्न लंघन रस्सियों के बीच स्पष्ट अंतर क्या हैं?

1: रस्सी की विभिन्न सामग्रियाँ

आमतौर पर कपास की रस्सियाँ, पीवीसी (प्लास्टिक) रस्सियाँ (और इस सामग्री में कई विभाजन हैं), स्लब रस्सियाँ (स्लब रस्सियाँ बांस से नहीं बनी होती हैं, बल्कि बांस की गांठों की तरह खंडों में बनाई जाती हैं), स्टील के तार की रस्सियाँ होती हैं।

2: हैंडल में अंतर
रस्सी के कुछ हैंडल छोटे होते हैं, कुछ मोटे और स्पंज हैंडल होते हैं, कुछ गिनती के हैंडल होते हैं, और कुछ में कोई हैंडल नहीं होता (एक साधारण रस्सी)।

3: रस्सी का वजन अलग है
हमारे पास आमतौर पर हल्की और भारी रस्सियाँ होती हैं। सामान्य स्किपिंग रस्सी का वज़न लगभग 80 से 120 ग्राम होता है। 80 ग्राम से कम वज़न बहुत हल्का होता है, लगभग 200 ग्राम या 400 ग्राम से ज़्यादा वज़न को भारी रस्सी कहा जा सकता है।

4: हैंडल और रस्सी के बीच "बेयरिंग अलग है"।
उदाहरण के लिए, सूती रस्सी में हैंडल जैसा घुमाव नहीं होता, और वे आसानी से आपस में उलझ जाती हैं। कुछ में बेयरिंग घुमाव होता है, जबकि ज़्यादातर में चल घुमाव होता है।
विभिन्न लंघन रस्सियों का परिचय।

1: सूती रस्सी (सिर्फ एक रस्सी)
विशेषताएं: एक साधारण सूती रस्सी, क्योंकि यह सस्ती है और शरीर पर मारने पर चोट नहीं पहुंचाती है, इसका उपयोग अक्सर प्राथमिक विद्यालय के छात्रों की शारीरिक शिक्षा कक्षा में किया जाता है।

नुकसान: चूँकि यह शुद्ध सूती रस्सी है, इसमें "बेयरिंग" घुमाव नहीं है, इसलिए इसमें गाँठ लगाना बहुत आसान है, और थोड़ा तेज़ होने पर गाँठ लगाना आसान है, जिससे स्किपिंग रस्सी में रुकावट आएगी। इसके अलावा, हम रस्सी के झूलने की जड़ता को महसूस करने पर ध्यान देते हैं, इसलिए इस तरह की रस्सी से कूदना आसान नहीं होता।

लागू लोग: वास्तव में, रस्सी कूदना सीखने के दृष्टिकोण से, मुझे नहीं लगता कि यह किसी के लिए उपयुक्त है, लेकिन कुछ बच्चे जो अभी रस्सी कूदना सीखना शुरू कर रहे हैं, उनके लिए इसका उपयोग किया जा सकता है क्योंकि शुरुआत में बहुत कूदना मुश्किल होता है, और शरीर पर चोट लगना मुश्किल होता है। इससे दर्द होता है और इसका उपयोग किया जा सकता है।

2: कूदने वाली रस्सियों की गिनती करें:
विशेषताएँ: इस प्रकार की स्किपिंग रस्सी का उल्लेखनीय कार्य स्वयंसिद्ध है। इसमें एक गिनती फ़ंक्शन है, जिसे खेल परीक्षाओं के मामले में चुना जा सकता है या यह जानना चाहते हैं कि प्रति मिनट कितनी छलांगें लगाई जाती हैं।

नोट: इस तरह की गिनती के लिए कई तरह की स्किपिंग रस्सियाँ उपलब्ध हैं, रस्सी की सामग्री और हैंडल की सामग्री अलग-अलग होती है, और रस्सी का वज़न भी अलग-अलग होता है। इसलिए खरीदते समय, आप इसे अलग-अलग विशेषताओं के अनुसार खरीद सकते हैं।

लागू लोग: प्राथमिक और मध्य विद्यालय के छात्रों को सुविधाजनक रूप से गिनने के लिए, आप इस तरह की स्किपिंग रस्सी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इस तरह की स्किपिंग रस्सी के कई प्रकार हैं, और आप एक बेहतर चुन सकते हैं।

3: छोटे हैंडल के साथ पीवीसी स्किपिंग रस्सी
विशेषताएँ: इस प्रकार की स्किपिंग रस्सी का उपयोग आमतौर पर रेसिंग स्किपिंग या बॉक्सिंग स्किपिंग में किया जाता है। अपने उचित वजन के कारण, रस्सी का स्विंग जड़त्व बेहतर होता है। इसकी कीमत भी अपेक्षाकृत मध्यम होती है, आमतौर पर 18-50 के बीच। विभिन्न उप-विभाजन सामग्रियों के कारण, कीमत भी भिन्न होती है।

उपयुक्त लोग: यह कहा जा सकता है कि इस प्रकार की स्किपिंग रस्सी अधिकांश लोगों के लिए उपयुक्त है। प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय के छात्र जो अपनी स्किपिंग क्षमता को बेहतर बनाना चाहते हैं, वे 80-100 ग्राम वजन वाली स्किपिंग रस्सी चुन सकते हैं। वयस्क जिनकी स्किपिंग क्षमता निश्चित है और जो तेज़ और बेहतर कूदना चाहते हैं, वे इस प्रकार की स्किपिंग रस्सी चुन सकते हैं।
4: तार रस्सी

विशेषताएँ: स्टील वायर रस्सी की विशेषता यह है कि इसके अंदर स्टील का तार और बाहर प्लास्टिक की परत होती है। इस प्रकार का उपयोग आमतौर पर रेसिंग स्किपिंग के लिए भी किया जाता है, लेकिन इससे शरीर पर चोट लगने पर बहुत दर्द होता है।

लागू लोग: यदि आप रस्सी कूदने की गति में सुधार करना चाहते हैं, या मुक्केबाजी रस्सी कूदने का अभ्यास करना चाहते हैं, तो आप इस प्रकार की रस्सी कूदने की रस्सी का उपयोग कर सकते हैं।

5: बांस की रस्सी

विशेषताएँ: जैसा कि ऊपर चित्र में दिखाया गया है, अधिकांश बांस की लंघन रस्सियाँ एक-एक करके जुड़ी होती हैं, और रंग चमकीले होते हैं। यह फैंसी रस्सी लंघन प्रतियोगिताओं में आम है। इसकी विशेषताओं के कारण, इसका उपयोग तेज़ गति वाली लंघन के लिए नहीं किया जा सकता है, और इसे तोड़ना या तोड़ना आसान है।

उपयुक्त लोग: वे लोग जो फैंसी रस्सी कूदना सीखना चाहते हैं।

6: भारी रस्सी
विशेषताएँ: भारी रस्सी हाल ही में एक लोकप्रिय स्किपिंग रस्सी बन गई है। रस्सी और हैंडल दोनों ही भारी होते हैं, और इनका इस्तेमाल आमतौर पर मुक्केबाजी, सांडा, मय थाई और अन्य एथलीटों द्वारा स्किपिंग का अभ्यास करने के लिए किया जाता है। इस तरह की रस्सी स्किपिंग वास्तव में तेज़ी से कूदना और कुछ आकर्षक हरकतें करना मुश्किल होता है (कारण यह है कि यह बहुत भारी होती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर हरकत गलत हुई, तो शरीर पर चोट लगने पर बहुत दर्द होगा)। लेकिन यह मांसपेशियों के धीरज के व्यायाम के लिए बहुत अच्छा है।

उपयुक्त समूह: मुक्केबाजी, सांडा, मय थाई सीखने वाले। एक और प्रकार के लोग हैं जो शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं, क्योंकि इस प्रकार की रस्सी कूदने की क्रिया सामान्य रस्सी कूदने की तुलना में 100 गुना अधिक होती है, जिसमें अधिक शक्ति और ऊर्जा की खपत होती है। यदि आप अधिक देर तक नहीं कूद सकते, तो हर बार रस्सी कूदने पर अधिक ऊर्जा क्यों न खर्च करें?

अंत में, अनुशंसित छोड़ने के विकल्पों को संक्षेप में प्रस्तुत करें:

कपास की रस्सी: इसका उपयोग बच्चों को रस्सी कूदने के शुरुआती दौर में जागरूक करने के लिए किया जा सकता है।

छोटे हैंडल वाली पीवीसी स्किपिंग रस्सी और स्टील वायर रस्सी: जिन वयस्कों और बच्चों में एक निश्चित स्किपिंग क्षमता होती है और जो अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाना चाहते हैं, वे चुन सकते हैं, और इस प्रकार की रस्सी कूदने के लिए बेहतर होती है। जो लोग बॉक्सिंग स्किपिंग सीखना चाहते हैं, वे भी इस प्रकार की स्किपिंग रस्सी चुन सकते हैं।

बांस की रस्सी: जो लोग फैंसी रस्सी कूदना सीखना चाहते हैं।

भारी रस्सी: अगर वज़न बहुत ज़्यादा है और लंबे समय तक कूदने से घुटने के जोड़ पर बहुत ज़्यादा दबाव पड़ सकता है, तो हम इस तरह की रस्सी कूदना चुन सकते हैं, ताकि हर बार कूदने पर ज़्यादा ऊर्जा खर्च हो। मुक्केबाज़ी, सांडा और मॉय थाई में मांसपेशियों की सहनशक्ति का अभ्यास करने के लिए, आप इस क्लास का इस्तेमाल कर सकते हैं।

आज मैं संक्षेप में विभिन्न स्किपिंग रस्सियों के विभाजन और चयन के बारे में बताऊँगा। मुझे उम्मीद है कि स्किपिंग रस्सियाँ चुनते समय यह सभी के लिए मददगार साबित होगी। लाइक, बुकमार्क, फॉरवर्ड और कमेंट करने के लिए आपका स्वागत है।