एक लंघन रस्सी कैसे चुनें जो आपको सूट करे

यह लेख अलग-अलग लंघन रस्सियों के तीन बिंदुओं, उनके फायदे और नुकसान और भीड़ के लिए उनके आवेदन की व्याख्या करेगा।
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विभिन्न लंघन रस्सियों के बीच स्पष्ट अंतर क्या हैं।

1: विभिन्न रस्सी सामग्री

आमतौर पर कपास की रस्सियाँ, पीवीसी (प्लास्टिक) रस्सियाँ होती हैं (और इस सामग्री में कई विभाजन होते हैं), स्लब रस्सियाँ (स्लब रस्सियाँ बाँस से नहीं बनी होती हैं, बल्कि बाँस की गांठों की तरह बनी होती हैं), स्टील वायर रस्सियाँ।
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2: हैंडल में अंतर
कुछ रस्सी के हैंडल छोटे हैंडल होते हैं, कुछ मोटे और स्पंज के हैंडल होते हैं, कुछ काउंटिंग हैंडल होते हैं, और कुछ में कोई हैंडल नहीं होता है (एक साधारण रस्सी)।

3: रस्सी का वजन अलग है
हमारे पास आमतौर पर हल्की रस्सियाँ और भारी रस्सियाँ होती हैं। सामान्य लंघन रस्सी का वजन लगभग 80 से 120 ग्राम होता है। 80 ग्राम से कम बहुत हल्का होता है, लगभग 200 ग्राम या 400 ग्राम से भी अधिक को भारी रस्सी कहा जा सकता है।

4: हैंडल और रस्सी के बीच "असर अलग है"।
उदाहरण के लिए, कपास की रस्सी में हैंडल का घुमाव नहीं होता है, और एक साथ उलझना आसान होता है। कुछ घूर्णन असर कर रहे हैं, जिनमें से अधिकांश चल घूर्णन हैं।
विभिन्न लंघन रस्सियों का परिचय।

1: कपास की रस्सी (सिर्फ एक रस्सी)
विशेषताएं: एक साधारण कपास की रस्सी, क्योंकि यह सस्ती है और शरीर से टकराने पर चोट नहीं लगती है, इसका उपयोग अक्सर प्राथमिक विद्यालय के छात्रों की शारीरिक शिक्षा कक्षा में किया जाता है।

नुकसान: सिर्फ इसलिए कि यह एक शुद्ध कपास की रस्सी है, कोई "असर" रोटेशन नहीं है, इसलिए इसे गाँठना बहुत आसान है, थोड़ा तेज है, गाँठ लगाना आसान है, जिससे लंघन रस्सी बाधित हो जाएगी। इसके अलावा, हम रस्सी के झूले की जड़ता को महसूस करने पर ध्यान देते हैं, इसलिए इस तरह की रस्सी कूदना आसान नहीं है।

लागू लोग: वास्तव में, रस्सी लंघन सीखने के दृष्टिकोण से, मुझे नहीं लगता कि यह किसी के लिए उपयुक्त है, लेकिन कुछ बच्चों के लिए जो अभी रस्सी कूदना सीखना शुरू कर रहे हैं, इसका उपयोग किया जा सकता है क्योंकि बहुत कूदना मुश्किल है शुरुआत में, और शरीर को हिट करना मुश्किल है। यह दर्द होता है और इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।

2: लंघन रस्सियों की गणना करें:
विशेषताएं: इस तरह की लंघन रस्सी का उल्लेखनीय कार्य स्वयं स्पष्ट है। इसमें एक काउंटिंग फंक्शन होता है, जिसे खेल परीक्षा के मामले में चुना जा सकता है या यह जानना चाहते हैं कि प्रति मिनट कितने जंप हैं।

नोट: इस तरह की गिनती के लिए कई प्रकार की लंघन रस्सियां ​​​​हैं, रस्सी की सामग्री और हैंडल की सामग्री अलग-अलग होती है, और रस्सी का वजन भी अलग होता है। इसलिए जब आप खरीदते हैं, तो आप इसे विभिन्न विशेषताओं के अनुसार खरीद सकते हैं।

लागू लोग: प्राथमिक और मध्य विद्यालय के छात्रों को आसानी से गिनने के लिए, आप इस तरह की लंघन रस्सी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इस तरह की लंघन रस्सी के कई प्रकार हैं, और आप एक बेहतर चुन सकते हैं।

3: छोटे हैंडल के साथ पीवीसी लंघन रस्सी
विशेषताएं: इस प्रकार की स्किपिंग रस्सी का उपयोग आमतौर पर रेसिंग स्किपिंग या बॉक्सिंग स्किपिंग में किया जाता है। अपने उचित वजन के कारण, रस्सी में बेहतर स्विंग जड़ता होती है। कीमत भी अपेक्षाकृत मध्यम है, आमतौर पर 18-50 के बीच। विभिन्न उपखंड सामग्री के कारण, कीमत भी अलग है।

लागू लोग: यह कहा जा सकता है कि इस प्रकार की लंघन रस्सी ज्यादातर लोगों के लिए उपयुक्त है। प्राथमिक और मध्य विद्यालय के छात्रों के लिए जो अपनी लंघन क्षमता को बेहतर बनाना चाहते हैं, वे 80-100 ग्राम का वजन चुन सकते हैं। जिन वयस्कों में लंघन की कुछ क्षमता होती है और वे तेजी से और बेहतर कूदना चाहते हैं, वे इस प्रकार की लंघन रस्सी चुन सकते हैं।
4: तार रस्सी
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विशेषताएं: स्टील के तार की रस्सी को अंदर स्टील के तार और बाहर की तरफ प्लास्टिक रैप की विशेषता होती है। इस प्रकार का उपयोग आमतौर पर रेसिंग स्किपिंग के लिए भी किया जाता है, लेकिन शरीर से टकराने में भी बहुत दर्द होता है।

लागू लोग: यदि आप रस्सी कूदने की गति में सुधार करना चाहते हैं, या मुक्केबाजी लंघन रस्सी का अभ्यास करना चाहते हैं तो आप इस प्रकार की लंघन रस्सी का उपयोग कर सकते हैं।

5: बांस की रस्सी
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विशेषताएं: जैसा कि ऊपर चित्र में दिखाया गया है, अधिकांश बांस लंघन रस्सियों को एक-एक करके आपस में जोड़ा जाता है, और रंग चमकीले होते हैं। फैंसी रस्सी कूदने की प्रतियोगिताओं में यह आम है। इसकी विशेषताओं के कारण, इसका उपयोग हाई-स्पीड स्किपिंग के लिए नहीं किया जा सकता है, और इसे तोड़ना या तोड़ना आसान है।

लागू लोग: वे लोग जो फैंसी रस्सी कूदना सीखना चाहते हैं।

6: भारी रस्सी
विशेषताएं: भारी रस्सी हाल ही में एक लोकप्रिय लंघन रस्सी है। रस्सी और हैंडल दोनों ही भारी होते हैं, और इन्हें आमतौर पर मुक्केबाजी, सांडा, मय थाई और अन्य एथलीटों में रस्सी कूदने का अभ्यास करने के लिए उपयोग किया जाता है। इस तरह की रस्सी कूदना वास्तव में जल्दी से कूदना और कुछ फैंसी हरकतें करना मुश्किल है (कारण यह है कि यह बहुत भारी है, सबसे महत्वपूर्ण यह है कि अगर आंदोलन गलत है, तो शरीर को मारना बहुत दर्दनाक होगा)। लेकिन यह पेशीय सहनशक्ति व्यायाम के लिए बहुत अच्छा है।

लागू भीड़: मुक्केबाजी, सांडा, मय थाई सीखने वाले। एक और तरह के लोग हैं जो शारीरिक रूप से फिट हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं, क्योंकि इस प्रकार की लंघन रस्सी सामान्य लंघन रस्सी की तुलना में 100 गुना स्किप करती है, जो अधिक शक्ति की खपत करती है और अधिक ऊर्जा की खपत करती है। यदि आप लंबी छलांग नहीं लगा सकते हैं, तो क्यों न हर बार रस्सी कूदने पर खुद को अधिक ऊर्जा की खपत करने दें।

अंत में, अनुशंसित लंघन विकल्पों को संक्षेप में प्रस्तुत करें:

कपास की रस्सी: इसका उपयोग बच्चों को शुरुआत में रस्सी कूदने के ज्ञान के लिए किया जा सकता है।

छोटे हैंडल पीवीसी स्किपिंग रस्सी और स्टील वायर रस्सी: वयस्कों और बच्चों के लिए जिनके पास एक निश्चित लंघन क्षमता है और वे अपने प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं, वे चुन सकते हैं, और इस प्रकार की रस्सी कूदने के लिए बेहतर है। जो लोग बॉक्सिंग स्किपिंग रोप सीखना चाहते हैं, वे इस प्रकार की स्किपिंग रोप को भी चुन सकते हैं।

बांस की रस्सी: जो लोग फैंसी रस्सी कूदना सीखना चाहते हैं।

भारी रस्सी: क्योंकि वजन का आधार बहुत बड़ा है, लंबे समय तक लंघन घुटने के जोड़ पर बहुत अधिक दबाव डाल सकता है, तो हम इस प्रकार की लंघन रस्सी को चुन सकते हैं, ताकि आप हर बार कूदने पर अधिक ऊर्जा की खपत करें। बॉक्सिंग, सांडा और मॉय थाई के लिए मांसपेशियों की सहनशक्ति का अभ्यास करने के लिए, आप इस वर्ग का उपयोग कर सकते हैं।

आज, मैं संक्षेप में विभिन्न लंघन रस्सियों के विभाजन और चयन के बारे में साझा करूँगा। मुझे आशा है कि लंघन रस्सियों का चयन करते समय यह सभी के लिए सहायक होगा। लाइक, बुकमार्क, फॉरवर्ड और कमेंट में आपका स्वागत है।


पोस्ट करने का समय: मई-10-2021