आजकल लोगों को रस्सी कूदना बहुत पसंद है.वह हमें वजन कम करने और शरीर को मजबूत बनाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए अपने जीवन में तुच्छ समय का उपयोग करना सिखा सकता है।आजकल स्किपिंग को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है: रस्सी स्किपिंग और कॉर्डलेस स्किपिंग।इनमें से कोनसा बेहतर है?
अंतर 1: इसमें रस्सी कूदना शामिल है, और तकनीकी क्रिया एथलीट को नियमित लय बनाए रखने और छलांग की ऊंचाई बनाए रखने के लिए मजबूर करती है।
सतह पर, रोप स्किपिंग और कॉर्डलेस स्किपिंग केवल एक रस्सी डाली गई है।रस्सी कूदने से, व्यायाम के मामले में, पैर क्रम में तकनीकी आवश्यकताओं से गुजरते हैं।लय की सापेक्ष भावना बनाए रखने और एक निश्चित ऊंचाई बनाए रखने के लिए एक अनिवार्य व्यायाम प्रभाव तैयार करना आवश्यक है।कार्डियोपल्मोनरी व्यायाम के लिए यह एक बहुत अच्छा प्रोजेक्ट है।
इसके अलावा, इसमें कूदने की क्रियाएं भी शामिल हैं, जो कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन के लिए एक बड़ी चुनौती पेश करेंगी।इसलिए, कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन आवश्यकताएँ बहुत अधिक हैं।नियमित लय और पर्याप्त कूदने की ऊंचाई बनाए रखें।शरीर की एकाग्रता, तनाव और दबाव यह सब कॉर्डलेस स्किपिंग से कहीं अधिक है, और इसमें अधिक कैलोरी की खपत होती है।
अंतर 2: रस्सी कूदना, शारीरिक समन्वय में सुधार करने के लिए मजबूर करना है।
यहां तक कि अगर आप कूदने की क्रिया का अनुकरण करने के लिए कूदने वाली रस्सी का उपयोग नहीं करते हैं, तो ऊपरी शरीर और निचले शरीर का समन्वय बिल्कुल भी आसान नहीं होगा, और इस मामले में, हम रस्सी कूदने वालों को इसका बिल्कुल भी अनुभव नहीं होगा। .वर्चुअल स्किपिंग बिल्कुल और वास्तविक रूप से दो भावनाओं, दो अलग-अलग अवधारणाओं में कूदना है।हम सामान्य रस्सी संचालन के स्तर तक पहुंचने के लिए रस्सी की लंबाई और वजन, यहां तक कि जमीन की कठोरता और बाहरी हवा के अनुसार कूद की गति सीमा और स्थिति को लगातार समायोजित कर सकते हैं।
अंतर 3: कैलोरी खपत का मूल्य अलग है।
उपरोक्त सबसे बुनियादी अंतर में वास्तव में कैलोरी की खपत शामिल है।यदि कोई व्यक्ति 120 किलो का है, तो एक घंटे तक धीरे-धीरे कूदने से शरीर की तापीय ऊर्जा 480 किलो कैलोरी तक पहुंच सकती है।माध्यिका 600 किलो कैलोरी का उपभोग कर सकती है।यदि शरीर बहुत सख्त है और जल्दी-जल्दी हिलाया गया है, तो रस्सी कूदने से 720 किलोकलरीज की खपत हो सकती है।इस स्तर के लिए, यह दौड़ने से कमतर नहीं है, और यहां तक कि दौड़ने से अधिक कैलोरी भी खपत करता है।
रस्सी कूदने और ताररहित कूदने के लिए, शुरू करने का कोई तरीका नहीं हो सकता है।इस ताकत को हासिल करना यथार्थवादी नहीं है.दोनों के बीच का अंतर भी सार है.
पोस्ट करने का समय: नवंबर-01-2021