अपने नाम के बावजूद, सहायता बैंड हर किसी के लिए नहीं हैं।कुछ लोग उनकी लेटेक्स सामग्री के कारण उनका उपयोग नहीं कर सकते हैं, और दूसरों को बस वह वजन पसंद नहीं है जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है।किसी भी तरह से, वे सीमित गतिशीलता वाले लोगों के लिए काफी मददगार हो सकते हैं।यदि आप अपने लिए सर्वोत्तम विकल्प की तलाश में हैं, तो यहां कुछ बातों पर विचार करना होगा।चाहे आपको लो-टेंशन असिस्ट बैंड की आवश्यकता हो या हाई-टेंशन वाले, आप समाधान पा सकते हैं।
नाम के बावजूद, सहायता बैंड आपको कुछ भी फैंसी करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं।उनका प्राथमिक कार्य ठोस वजन सहायता प्रदान करना है।एक बैंड जो 125 पाउंड वजन सहने के लिए पर्याप्त लंबा है वह लम्बे एथलीटों के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।बैंड का फिल्म आवरण समय के साथ छूट सकता है, लेकिन इससे उनकी कार्यक्षमता प्रभावित नहीं होनी चाहिए।एथलीटों को अतिरिक्त समर्थन के लिए एक उच्च-खिंचाव बैंड की आवश्यकता हो सकती है, और बैंड आपके प्रारंभ से कम से कम दोगुना लंबा होना चाहिए।
पुल अप असिस्ट बैंड पांच के पैक में खरीदे जा सकते हैं।प्रत्येक स्पष्ट वजन संकेतक के साथ आता है और बड़ा प्रतिरोध बनाने के लिए अलग से या अन्य बैंड के साथ संयोजन में उपयोग किया जा सकता है।वे टिकाऊ प्लास्टिक से बने होते हैं और पावरलिफ्टिंग और पुल-अप दोनों के साथ संगत होते हैं।बैंड स्टोरेज बैग के साथ आते हैं ताकि आप उन्हें कहीं भी ले जा सकें।पुल-अप असिस्ट बैंड खरीदते समय, ऐसा बैंड चुनना महत्वपूर्ण है जो आपके लक्ष्यों के अनुकूल हो।
विचार करने योग्य एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि सहायता बैंड कितना लोचदार है।लोच जितनी बेहतर होगी, उसके फटने और टूटने की संभावना उतनी ही कम होगी।खरीदने से पहले लोच की जांच करना सुनिश्चित करें, क्योंकि बैंड को तोड़ने से एथलीट पर बुरा असर पड़ सकता है।लंबे पंखों वाले एथलीट स्वाभाविक रूप से बैंड को फैलाएंगे और इसके प्रतिरोध को बढ़ाएंगे।इसलिए, बैंड की लंबाई के साथ-साथ उन दोहरावों की संख्या पर भी विचार करें जिन्हें आपको सुरक्षित रूप से इसका उपयोग बंद करने से पहले पूरा करना होगा।
पेशेवर प्रशिक्षकों और एथलीटों के लिए पुल अप असिस्ट बैंड भी एक बेहतरीन उपकरण हैं।वे किसी भी वर्कआउट रूटीन को बेहतर बना सकते हैं।वे आपको सही फॉर्म में बने रहने में मदद करते हुए ताकत और प्रतिरोध बनाने में मदद कर सकते हैं।ये वर्कआउट बैंड आपके उपकरण बैग के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं।इन विभिन्न प्रकार के सहायता बैंडों पर एक नज़र डालें ताकि आप अपने लिए सर्वोत्तम सहायता बैंड ढूंढ सकें।आपको विभिन्न शैलियों और आकारों की एक किस्म मिलेगी, और आप निश्चित रूप से वह ढूंढने में सक्षम होंगे जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो।
एक अन्य व्यायाम जिसमें सहायता बैंड शामिल है, हाथ उठाना है।आप अपने दाहिने पैर को बगल की तरफ उठाकर और वापस अंदर खींचकर शुरुआत करें। फिर, बैंड का उपयोग करके, अपनी बाहों को पंखों की तरह ऊपर खींचें और उन्हें उनकी शुरुआती स्थिति में लौटा दें।जैसे-जैसे आपकी भुजा ऊपर उठती है, आप अपने पैरों की मांसपेशियों पर भी काम कर रहे होते हैं जो खड़े होने पर आपको स्थिर करती हैं।इन मांसपेशियों में ग्लूटस मेडियस शामिल है।समान परिणामों के लिए आप अपने सहायक बैंड के साथ हाथ ऊपर उठाकर प्रदर्शन कर सकते हैं।
पुल अप्स के अलावा, ये बैंड अन्य व्यायामों में भी मदद कर सकते हैं।जिन लोगों को इस अभ्यास से परेशानी होती है उनके लिए पुल अप करना आसान हो सकता है।पुल-अप के लिए उनका उपयोग करने के लिए, आप बैंड को एक बार के चारों ओर लूप कर सकते हैं।फिर, अपने पैर या घुटने को बैंड में रखें और बैंड का उपयोग करके ऊपर खींचें।पहले एक मोटे बैंड से शुरुआत करें और जैसे-जैसे आप मजबूत होते जाएं धीरे-धीरे मोटाई बढ़ाएं।असिस्ट बैंड की मदद से आप अधिक शक्ति और ताकत के साथ पुल अप्स करने में सक्षम होंगे।
पोस्ट करने का समय: जून-06-2022