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उन्नत फिटनेस कौशल: सस्पेंशन इलास्टिक बैंड तकनीक (TRX)
टीआरएक्स का अर्थ है "पूर्ण शारीरिक प्रतिरोध व्यायाम" और इसे "निलंबन प्रशिक्षण प्रणाली" भी कहा जाता है।इसे पूर्व अमेरिकी नेवी सील्स द्वारा विकसित किया गया था।युद्ध के मैदान पर एक अच्छी शारीरिक स्थिति बनाए रखने की आवश्यकता के कारण, और कई आपात स्थितियों से निपटने के लिए, टीआरएक्स सस्पेंस...और पढ़ें -
पिलेट्स का अभ्यास करने के क्या फायदे हैं?
यूरोप में उभरी एक खेल पद्धति के रूप में, लगभग एक शताब्दी के विकास के बाद पिलेट्स सभी लोगों के लिए एक विश्वव्यापी खेल बन गया है।पिलेट्स योग, स्ट्रेचिंग और विभिन्न चीनी और पश्चिमी व्यायाम विधियों को जोड़ता है।गले की गहरी मांसपेशियों को उत्तेजित करके...और पढ़ें -
रोप स्किपिंग और कॉर्डलेस के बीच अंतर
आजकल लोगों को रस्सी कूदना बहुत पसंद है.वह हमें वजन कम करने और शरीर को मजबूत बनाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए अपने जीवन में तुच्छ समय का उपयोग करना सिखा सकता है।आजकल स्किपिंग को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है: रस्सी स्किपिंग और कॉर्डलेस स्किपिंग।कौनसा एक है ...और पढ़ें -
वेव स्पीड बॉल के कार्य और लाभ क्या हैं?
प्रशिक्षण उपकरणों में, वेव स्पीड बॉल सबसे अच्छे उपकरणों में से एक है, और वेव स्पीड बॉल भी सबसे आम उपकरणों में से एक है।वहीं, वेव स्पीड बॉल के कई कार्य और फायदे हैं, लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि इसका क्या प्रभाव पड़ता है...और पढ़ें -
एब्डोमेन व्हील ट्रेनिंग में पेट की मांसपेशियों को खोलने का सही तरीका?
आज हम जिस बारे में चर्चा करने जा रहे हैं वह पेट के व्यायाम के लिए पेट के पहिये का उपयोग करना है।आपको हर गतिविधि सही करनी होगी।यदि आपकी हरकतें गलत हैं, तो बेहतर होगा कि उसे प्रशिक्षण में शामिल न किया जाए।तो पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए पेट के पहिये का उपयोग कैसे करें...और पढ़ें -
योगा मैट कैसे चुनें.
योग का अभ्यास करते समय, हम सभी को योग सामग्री की आवश्यकता होती है।योगा मैट उनमें से एक है।यदि हम योग मैट का अच्छा उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो यह हमारे लिए योग अभ्यास में कई बाधाएँ लाएगा।तो हम योगा मैट कैसे चुनें?योगा मैट को कैसे साफ़ करें?योगा मैट का वर्गीकरण क्या है?अगर ...और पढ़ें -
योग रोलर के उपयोग का परिचय
योग स्तंभों को फोम रोलर्स भी कहा जाता है।उनके अगोचर विकास को मत देखो, लेकिन उनका प्रभाव बड़ा है।मूलतः, आपके शरीर की सूजी हुई मांसपेशियां, पीठदर्द और पैरों की ऐंठन, ये सभी आपको इसे पूरा करने में मदद कर सकते हैं!यद्यपि योग स्तंभ बहुत उपयोगी है, यह मिलेगा...और पढ़ें -
स्पोर्ट्स बेल्ट कैसे चुनें
1. कमर बेल्ट क्या है सीधे शब्दों में कहें तो कमर बेल्ट व्यायाम के दौरान कमर की चोटों को रोककर कमर की रक्षा करती है।जब हम आमतौर पर व्यायाम करते हैं, तो हम अक्सर कमर की ताकत का उपयोग करते हैं, इसलिए कमर की सुरक्षा का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है।कमर बेल्ट मदद कर सकती है...और पढ़ें -
सर्वोत्तम प्रतिरोध बैंड: अपने फिटनेस उपकरण को अपग्रेड करें
फैब्रिक लूप प्रतिरोध में पांच का एक सेट होता है, और प्रतिरोध सुपर हल्के से लेकर सुपर भारी तक होता है।क्या आप अपने दैनिक व्यायाम में प्रतिरोध प्रशिक्षण को शामिल करने का एक सरल और किफायती तरीका ढूंढ रहे हैं?इससे भी बेहतर, क्या आप कंपनी में काम करने में सक्षम होना चाहते हैं...और पढ़ें -
लेटेक्स ट्यूब और सिलिकॉन ट्यूब में अंतर कैसे करें?
हाल ही में, मैंने देखा कि कैसे कुछ दोस्तों की वेबसाइटें सिलिकॉन ट्यूब और लेटेक्स ट्यूब के बीच अंतर करती हैं।आज, संपादक ने यह लेख पोस्ट किया.मुझे उम्मीद है कि भविष्य में ट्यूब की तलाश करते समय हर किसी को पता चल जाएगा कि कौन सी सिलिकॉन ट्यूब है और कौन सी लेटेक्स ट्यूब है।आइए इस पर एक साथ नजर डालें...और पढ़ें -
व्यायाम करने के लिए पैडल रेजिस्टेंस बैंड का उपयोग कैसे करें
पैडल प्रतिरोध बैंड सामान्य प्रतिरोध बैंड की तरह नहीं है जो केवल बाहों और छाती का व्यायाम कर सकता है।यह हाथों और पैरों से भी सहयोग कर सकता है।आप हाथ, पैर, कमर, पेट और अन्य हिस्सों का अभ्यास कर सकते हैं।साथ ही, पैर पर प्रतिबंध अपेक्षाकृत...और पढ़ें -
आपकी तंग मांसपेशियों को आराम देने के लिए वर्कआउट के बाद 5 सर्वश्रेष्ठ स्ट्रेचिंग व्यायाम
स्ट्रेचिंग व्यायाम की दुनिया का सार है: आप जानते हैं कि आपको इसे करना चाहिए, लेकिन इसे छोड़ना कितना आसान है?वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग करना विशेष रूप से आसान होता है - आप पहले ही व्यायाम में समय लगा चुके होते हैं, इसलिए व्यायाम पूरा होने पर इसे छोड़ना आसान होता है।कैसे...और पढ़ें
