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घर पर योगाभ्यास के लिए इलास्टिक बैंड का उपयोग कैसे करें
दैनिक जीवन में कई लोगों को योग बहुत पसंद होता है।योग व्यायाम करने का एक बहुत ही अच्छा तरीका है।यह न केवल महिलाओं को शरीर की अतिरिक्त चर्बी का उपभोग करने में मदद कर सकता है बल्कि महिलाओं की परेशानी को भी नियंत्रित कर सकता है।नियमित योग से भी शरीर को आराम मिल सकता है।इसका प्रभाव शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है, और लंबे समय तक...और पढ़ें -
क्या आप जानते हैं कि आउटडोर कैंपिंग में स्लीपिंग बैग का उपयोग कैसे करें?
विंटर कैंपिंग के दौरान अच्छी नींद कैसे लें?गरमी से सो रहे हैं?एक गर्म स्लीपिंग बैग सचमुच काफी है!आप अंततः अपने जीवन का पहला स्लीपिंग बैग खरीद सकते हैं।उत्साह के अलावा, आप गर्म रखने के लिए स्लीपिंग बैग की सही अवधारणा भी सीखना शुरू कर सकते हैं।जब तक आप...और पढ़ें -
आउटडोर टेंट कैसे चुनें?
1. वजन/प्रदर्शन अनुपात यह आउटडोर उपकरण का एक महत्वपूर्ण पैरामीटर है।समान प्रदर्शन के तहत, वजन कीमत के व्युत्क्रमानुपाती होता है, जबकि प्रदर्शन मूल रूप से वजन के समानुपाती होता है।सीधे शब्दों में कहें, उत्कृष्ट प्रदर्शन, हल्के वजन वाले उपकरण की लागत...और पढ़ें -
क्या बारबेल स्क्वैट्स को कंधे पैड की आवश्यकता है?
कई लोगों को बारबेल स्क्वैट्स करते हुए देखा जाता है जब उन्हें मोटे फोम पैड (शोल्डर पैड) की जरूरत होती है, यह वास्तव में आरामदायक लगता है।लेकिन अजीब बात है, ऐसा लगता है कि केवल नौसिखिए जिन्होंने अभी-अभी बैठने का अभ्यास किया है, ऐसे कुशन का उपयोग कर रहे हैं।फिटनेस विशेषज्ञ जो सैकड़ों किलोग्राम वजन रोकते हैं...और पढ़ें -
योगा तकिये का उपयोग कैसे करें
सरल बैठने का समर्थन करें हालांकि इस मुद्रा को सरल बैठने की मुद्रा कहा जाता है, लेकिन कठोर शरीर वाले कई लोगों के लिए यह आसान नहीं है।अगर आप इसे लंबे समय तक करेंगे तो यह बहुत थका देने वाला होगा, इसलिए तकिये का इस्तेमाल करें!कैसे उपयोग करें: - अपने पैरों को स्वाभाविक रूप से क्रॉस करके तकिये पर बैठें।-घुटने मुड़े हुए हैं...और पढ़ें -
फिटनेस के लिए पीने के पानी की संख्या और मात्रा सहित सही तरीके से पानी की पूर्ति कैसे करें, क्या आपके पास कोई योजना है?
फिटनेस प्रक्रिया के दौरान, पसीने की मात्रा काफी बढ़ गई, खासकर तेज गर्मी में।कुछ लोग सोचते हैं कि जितना अधिक आप पसीना बहाएँगे, उतनी अधिक चर्बी कम होगी।दरअसल, पसीने का फोकस शारीरिक समस्याओं को नियंत्रित करने में आपकी मदद करना है, इसलिए बहुत सारा पसीना आना चाहिए...और पढ़ें -
TRX प्रशिक्षण बेल्ट का उपयोग कैसे करें?आप किन मांसपेशियों का व्यायाम कर सकते हैं?इसका उपयोग आपकी कल्पना से भी परे है
हम अक्सर जिम में सस्पेंडेड इलास्टिक बैंड देखते हैं।यह हमारे शीर्षक में उल्लिखित ट्रक्स है, लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि प्रशिक्षण के लिए इस इलास्टिक बैंड का उपयोग कैसे किया जाए।दरअसल, इसके कई कार्य हैं।आइए कुछ का विस्तार से विश्लेषण करें।1.टीआरएक्स पुश चेस्ट सबसे पहले आसन तैयार करें।हम बनाते हैं...और पढ़ें -
फिटनेस कैसे मानसिक स्वास्थ्य में मदद करती है
वर्तमान में, हमारे देश की राष्ट्रीय फिटनेस भी एक गर्म अनुसंधान क्षेत्र बन गई है, और फिटनेस व्यायाम और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध पर भी व्यापक ध्यान दिया गया है।हालाँकि, इस क्षेत्र में हमारे देश का अनुसंधान अभी शुरू ही हुआ है।कमी के कारण...और पढ़ें -
डम्बल के लिए क्या विकल्प है, आप इस लेख को पढ़ने के बाद समझ जाएंगे
डम्बल, सबसे प्रसिद्ध फिटनेस उपकरण के रूप में, आकार देने, वजन कम करने और मांसपेशियों को प्राप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।यह स्थान द्वारा प्रतिबंधित नहीं है, भीड़ की परवाह किए बिना उपयोग में आसान है, शरीर की हर मांसपेशी को आकार दे सकता है, और अधिकांश लोगों के लिए पहली पसंद बन सकता है...और पढ़ें -
घर पर और जिम में वर्कआउट करने में क्या अंतर है?
आजकल फिटनेस के लिए आमतौर पर लोगों के पास दो विकल्प होते हैं।एक है जिम जाकर व्यायाम करना और दूसरा है घर पर अभ्यास करना।वास्तव में, इन दो फिटनेस तरीकों के अपने फायदे हैं, और कई लोग दोनों के फिटनेस प्रभावों के बारे में बहस कर रहे हैं।तो क्या आप...और पढ़ें -
क्या आप जानते हैं कि योग आपको कैसा अलग अनुभव दिला सकता है?
क्या आपने कभी अपने शरीर और मन से अलगाव और अलगाव महसूस किया है?यह एक बहुत ही सामान्य एहसास है, खासकर यदि आप असुरक्षित, नियंत्रण से बाहर, या अलग-थलग महसूस करते हैं, और पिछले वर्ष ने वास्तव में मदद नहीं की।मैं वास्तव में अपने मन में प्रकट होना चाहता हूं और अपने साथ संबंध महसूस करना चाहता हूं...और पढ़ें -
कौन सा बेहतर है, लेटेक्स प्रतिरोध बैंड या टीपीई प्रतिरोध बैंड?
1. टीपीई प्रतिरोध बैंड की विशेषताएं टीपीई सामग्री में अच्छा लचीलापन और तन्य शक्ति है, और यह आरामदायक और चिकना लगता है।इसे सीधे बाहर निकाला जाता है और एक एक्सट्रूडर द्वारा बनाया जाता है, और प्रसंस्करण सरल और सुविधाजनक है।टीपीई में अपेक्षाकृत खराब तेल प्रतिरोधी क्षमता है...और पढ़ें
