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प्रतिरोध लूप बैंड - आप उनसे कैसे लाभ उठा सकते हैं
रेजिस्टेंस लूप बैंड हल्के वज़न वाले लचीले रेजिस्टेंस ट्रेनिंग उपकरण हैं जिनका इस्तेमाल आपकी मांसपेशियों के सभी हिस्सों के व्यायाम के लिए किया जा सकता है। इनका इस्तेमाल फिजियोथेरेपी, रिकवरी और गतिशीलता के लिए भी किया जा सकता है। आप अपनी ताकत, मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद के लिए रेजिस्टेंस लूप बैंड का इस्तेमाल कर सकते हैं...और पढ़ें -
लेटेक्स प्रतिरोध बैंड के लाभ
लेटेक्स रेजिस्टेंस बैंड रेजिस्टेंस एक्सरसाइज़ के लिए आदर्श उपकरण हैं। शोध से पता चलता है कि यह लचीला प्रतिरोध शक्ति, जोड़ों के दर्द और गतिशीलता में सुधार करता है। थेराबैंड बैंड का उपयोग साक्ष्य-आधारित व्यायाम कार्यक्रमों में चोटों के पुनर्वास और कार्यात्मक गति को बढ़ाने के लिए किया जाता है...और पढ़ें -
फिटनेस के विभिन्न प्रकार
"फिटनेस" शब्द का अर्थ कई चीज़ों से हो सकता है, लेकिन वास्तव में इसकी एक ही परिभाषा है: शारीरिक फिटनेस। फिटनेस। यह परिभाषा शारीरिक स्वास्थ्य के कई घटकों और विशेषताओं को समाहित करती है। इनमें शारीरिक संरचना, हृदय-श्वसन सहनशक्ति, और अन्य शामिल हैं।और पढ़ें -
फिटनेस व्यायाम जिम में क्या अपेक्षा करें
अगर आप पहले कभी किसी फिटनेस जिम में नहीं गए हैं, तो आप वहाँ मौजूद उपकरणों और लोगों की संख्या देखकर दंग रह सकते हैं। कई लोग, खासकर उन लोगों से, जिनमें आत्मविश्वास की कमी होती है, डर जाते हैं। चाहे आप नए हों या फिटनेस गुरु, यह...और पढ़ें -
शुरुआती लोगों के लिए व्यायाम रस्सी प्रशिक्षण
रस्सी खींचने का प्रशिक्षण एक बेहतरीन व्यायाम हो सकता है, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए यह मुश्किल हो सकता है। रस्सी खींचने का प्रशिक्षण। रस्सी खींचने के लिए मज़बूत कोर और अच्छे संतुलन की ज़रूरत होती है। जिन लोगों को खड़े होने में परेशानी होती है, वे कुर्सी पर बैठ जाएँ और अपने हाथों को हैंडल पर रखें। एक बार जब आप...और पढ़ें -
गार्डन होज़ क्या है?
गार्डन होज़ एक प्रकार की लचीली नली होती है जो पानी पहुँचाती है। इसका उपयोग स्प्रिंकलर और अन्य उपकरणों से जोड़ने के लिए किया जा सकता है, और इसे नल या टोंटी से भी जोड़ा जा सकता है। इसके अलावा, कुछ होज़ में स्प्रेयर और नोजल लगे होते हैं। गार्डन होज़ आमतौर पर...और पढ़ें -
बूटी बैंड बहुमुखी, सस्ते और पूरे शरीर की कसरत के लिए बेहतरीन हैं
बूटी बैंड बहुमुखी, सस्ते और पूरे शरीर की कसरत के लिए बेहतरीन हैं। ये रबर से बने होते हैं और तीन अलग-अलग प्रतिरोध स्तरों में आते हैं, इसलिए इन्हें निचले, मध्यम और उच्च प्रतिरोध के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। पैरों को मज़बूत बनाने के अलावा, बूटी बैंड का इस्तेमाल...और पढ़ें -
एकल प्रतिरोध ट्यूब - मूल बातें
अगर आप अपने इलेक्ट्रॉनिक्स को अपग्रेड करने का सबसे अच्छा तरीका ढूंढ रहे हैं, तो आप सिंगल रेजिस्टेंस ट्यूब पर विचार कर सकते हैं। इनका इस्तेमाल आमतौर पर सर्किट टेस्टिंग और डिज़ाइन में किया जाता है। इनका इस्तेमाल कई अलग-अलग अनुप्रयोगों जैसे, पावर, करंट, वोल्टेज, रेजिस्टेंस, सर्किट... के लिए किया जा सकता है।और पढ़ें -
उन्नत फिटनेस कौशल: सस्पेंशन इलास्टिक बैंड तकनीक (TRX)
TRX का अर्थ है "पूर्ण शारीरिक प्रतिरोध व्यायाम" और इसे "सस्पेंशन ट्रेनिंग सिस्टम" भी कहा जाता है। इसे पूर्व अमेरिकी नौसेना सील्स द्वारा विकसित किया गया था। युद्ध के मैदान में अच्छी शारीरिक स्थिति बनाए रखने और कई आपात स्थितियों से निपटने की आवश्यकता के कारण, TRX सस्पेंशन...और पढ़ें -
पिलेट्स का अभ्यास करने के क्या लाभ हैं?
यूरोप में उभरी एक खेल पद्धति के रूप में, पिलेट्स लगभग एक शताब्दी के विकास के बाद, सभी लोगों के लिए एक विश्वव्यापी खेल बन गया है। पिलेट्स में योग, स्ट्रेचिंग और विभिन्न चीनी व पश्चिमी व्यायाम विधियों का मिश्रण है। मानव शरीर की गहरी मांसपेशियों को उत्तेजित करके...और पढ़ें -
रस्सी कूदने और ताररहित कूदने के बीच अंतर
आजकल लोग रस्सी कूदना बहुत पसंद करते हैं। यह हमें अपने जीवन के छोटे-मोटे समय को वज़न कम करने और शरीर को मज़बूत बनाने के लिए इस्तेमाल करना सिखा सकता है। आजकल, रस्सी कूदना दो प्रकारों में बँटा हुआ है: रस्सी कूदना और रस्सी रहित कूदना। इनमें से कौन सा...और पढ़ें -
वेव स्पीड बॉल के कार्य और लाभ क्या हैं?
प्रशिक्षण उपकरणों में, वेव स्पीड बॉल सबसे अच्छे उपकरणों में से एक है, और वेव स्पीड बॉल सबसे आम उपकरणों में से एक भी है। साथ ही, वेव स्पीड बॉल के कई कार्य और लाभ हैं, लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते कि इसका क्या प्रभाव पड़ता है...और पढ़ें
