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पैर को प्रशिक्षित करने के लिए 3 प्रतिरोध बैंड व्यायाम
जब बात फिटनेस की आती है, तो कई लोगों के दिमाग में सबसे पहले पेट, पेक्टोरल मांसपेशियों और बाजुओं, और शरीर के अन्य हिस्सों को प्रशिक्षित करने की बात आती है। निचले शरीर के प्रशिक्षण को लेकर ज़्यादातर लोग फिटनेस कार्यक्रमों में रुचि नहीं लेते, लेकिन निचले शरीर के प्रशिक्षण...और पढ़ें -
आपको अपने वर्कआउट में रेजिस्टेंस बैंड क्यों शामिल करना चाहिए?
रेजिस्टेंस बैंड भी एक महत्वपूर्ण सहायक हैं जो आपको अधिक चुनौतीपूर्ण खेलों में मदद कर सकते हैं। अपने खेल में रेजिस्टेंस बैंड शामिल करने के कुछ कारण यहां दिए गए हैं! 1. रेजिस्टेंस बैंड मांसपेशियों के प्रशिक्षण के समय को बढ़ा सकते हैं। बस एक रेजिस्टेंस बैंड को स्ट्रेच करने से...और पढ़ें -
प्रतिरोध बैंड के दस उपयोग
रेजिस्टेंस बैंड एक अच्छी चीज़ है, इसके कई उपयोग हैं, इसे ले जाना आसान है, यह सस्ता है और किसी भी स्थान की सीमा नहीं है। यह कहा जा सकता है कि यह शक्ति प्रशिक्षण का मुख्य पात्र नहीं है, लेकिन यह एक अनिवार्य सहायक भूमिका अवश्य निभा सकता है। अधिकांश प्रतिरोध प्रशिक्षण उपकरणों में, बल सामान्यतः...और पढ़ें -
3 प्रकार के प्रतिरोध बैंड के विभिन्न उपयोगों का परिचय
पारंपरिक भार प्रशिक्षण उपकरणों के विपरीत, रेजिस्टेंस बैंड शरीर पर उसी तरह भार नहीं डालते। स्ट्रेचिंग से पहले, रेजिस्टेंस बैंड बहुत कम प्रतिरोध उत्पन्न करते हैं। इसके अलावा, गति की पूरी सीमा में प्रतिरोध बदलता रहता है - शरीर के भीतर जितना ज़्यादा खिंचाव होता है...और पढ़ें -
स्क्वाटिंग व्यायाम के लिए हिप बैंड का उपयोग करने का उद्देश्य क्या है?
हम देखते हैं कि कई लोग स्क्वैट्स करते समय अपने पैरों पर हिप बैंड बाँधते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि स्क्वैट्स पैरों पर बैंड लगाकर क्यों किए जाते हैं? क्या यह प्रतिरोध बढ़ाने के लिए है या पैरों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए? इसे समझाने के लिए आगे दी गई सामग्री की एक श्रृंखला देखें! ...और पढ़ें -
कौन सा बेहतर है, फैब्रिक या लेटेक्स हिप सर्किल बैंड?
बाज़ार में उपलब्ध हिप सर्कल बैंड आमतौर पर दो प्रकार के होते हैं: फ़ैब्रिक सर्कल बैंड और लेटेक्स सर्कल बैंड। फ़ैब्रिक सर्कल बैंड पॉलिएस्टर कॉटन और लेटेक्स सिल्क से बने होते हैं। लेटेक्स सर्कल बैंड प्राकृतिक लेटेक्स से बने होते हैं। तो आपको किस तरह का कपड़ा चुनना चाहिए? आइए...और पढ़ें -
हिप बैंड के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए?
चाइना हिप बैंड कूल्हों और पैरों को आकार देने में कारगर साबित हुए हैं और लंबे समय तक चल सकते हैं। हालाँकि कुछ लोग ऊपरी और निचले शरीर के व्यायाम के लिए रेजिस्टेंस बैंड पर निर्भर हो सकते हैं। हालाँकि, ग्रिप हिप बैंड पारंपरिक रेजिस्टेंस बैंड की तुलना में ज़्यादा पकड़ और आराम प्रदान करते हैं...और पढ़ें -
ग्लूट्स पर काम करने के लिए 8 हिप बैंड व्यायाम
चाइना हिप बैंड एक्सरसाइज़ आपकी पीठ को चुस्त और सुडौल बनाए रखेगी। यह पीठ के निचले हिस्से की सुरक्षा और शरीर की सही मुद्रा विकसित करने में भी मदद करती है। हमने आपके लिए 8 बेहतरीन हिप बैंड एक्सरसाइज़ चुनकर रखी हैं। अगर आप वास्तविक और ठोस परिणाम देखना चाहते हैं, तो हर हफ्ते 2-3 ग्लूट वर्कआउट करें...और पढ़ें -
बधाई हो! डैनयांग एनक्यू कंपनी ने बीएससीआई प्रमाणन प्राप्त कर लिया है
डैनयांग एनक्यू स्पोर्ट्स एंड फिटनेस कंपनी लिमिटेड ने बीएससीआई (बिजनेस सोशल कंप्लायंस इनिशिएटिव) 2022 के सभी परीक्षण पास कर लिए हैं! हमारी कंपनी ने इसकी सभी ज़रूरतें पूरी कर ली हैं और बीएससीआई प्रमाणन प्राप्त कर लिया है! बीएससीआई एक ऐसा संगठन है जो सामाजिक उत्तरदायित्वों के साथ व्यावसायिक अनुपालन की वकालत करता है...और पढ़ें -
उदर चक्र का उपयोग करने के बारे में आपके लिए कुछ सुझाव
पेट का पहिया, जो एक छोटे से क्षेत्र को घेरता है, अपेक्षाकृत आसानी से ले जाया जा सकता है। यह प्राचीन काल में इस्तेमाल होने वाली दवा की चक्की जैसा है। बीच में एक पहिया होता है जिससे इसे आसानी से घुमाया जा सकता है, और उसके बगल में दो हैंडल होते हैं, जिन्हें सहारा देने के लिए आसानी से पकड़ा जा सकता है। अब यह पेट के छोटे-मोटे दुरुपयोग का एक छोटा सा टुकड़ा है...और पढ़ें -
आउटडोर कैंपिंग के लिए स्लीपिंग बैग कैसे चुनें?
स्लीपिंग बैग बाहरी यात्रियों के लिए ज़रूरी उपकरणों में से एक है। एक अच्छा स्लीपिंग बैग, बैककंट्री कैंपिंग करने वालों के लिए एक गर्म और आरामदायक नींद का माहौल प्रदान कर सकता है। यह आपको जल्दी आराम देता है। इसके अलावा, स्लीपिंग बैग सबसे अच्छा "मोबाइल बेड" भी है...और पढ़ें -
आउटडोर कैम्पिंग टेंट कैसे चुनें?
शहरी जीवन की तेज़ होती रफ़्तार के साथ, कई लोग बाहर कैंपिंग करना पसंद करते हैं। चाहे आप आर.वी. कैंपिंग कर रहे हों, या आउटडोर हाइकिंग के शौकीन हों, टेंट उनके लिए ज़रूरी उपकरण हैं। लेकिन जब टेंट खरीदने की बात आती है, तो आपको बाज़ार में हर तरह के आउटडोर टेंट मिल जाएँगे। यह...और पढ़ें
