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3 प्रकार के प्रतिरोध बैंड के विभिन्न उपयोगों का परिचय
पारंपरिक वजन प्रशिक्षण उपकरण के विपरीत, प्रतिरोध बैंड शरीर पर उसी तरह से भार नहीं डालते हैं।स्ट्रेचिंग से पहले, प्रतिरोध बैंड बहुत कम प्रतिरोध पैदा करते हैं।इसके अलावा, प्रतिरोध गति की पूरी श्रृंखला में बदलता है - भीतर खिंचाव जितना अधिक होगा...और पढ़ें -
बैठने के व्यायाम के लिए हिप बैंड का उपयोग करने का उद्देश्य क्या है?
हम देख सकते हैं कि बहुत से लोग स्क्वैट्स करते समय आमतौर पर अपने पैरों के चारों ओर एक हिप बैंड बांधते हैं।क्या आपने कभी सोचा है कि पैरों पर पट्टी बांधकर स्क्वैटिंग क्यों की जाती है?क्या यह प्रतिरोध बढ़ाने के लिए है या पैर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए?इसे समझाने के लिए सामग्री की एक श्रृंखला के माध्यम से निम्नलिखित!...और पढ़ें -
कौन सा बेहतर है, फैब्रिक या लेटेक्स हिप सर्कल बैंड?
बाजार में हिप सर्कल बैंड आम तौर पर दो प्रकारों में विभाजित होते हैं: फैब्रिक सर्कल बैंड और लेटेक्स सर्कल बैंड।फैब्रिक सर्कल बैंड पॉलिएस्टर कॉटन और लेटेक्स सिल्क से बने होते हैं।लेटेक्स सर्कल बैंड प्राकृतिक लेटेक्स से बने होते हैं।तो आपको किस प्रकार की सामग्री चुननी चाहिए?होने देना...और पढ़ें -
आपको हिप बैंड के बारे में क्या जानना चाहिए?
चाइना हिप बैंड कूल्हों और पैरों को आकार देने में प्रभावी साबित हुए हैं और लंबे समय तक चल सकते हैं।हालाँकि कुछ लोग शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से के व्यायाम के लिए प्रतिरोध बैंड पर भरोसा कर सकते हैं।हालाँकि, ग्रिप हिप बैंड पारंपरिक प्रतिरोध बैंड की तुलना में अधिक पकड़ और आराम प्रदान करते हैं...और पढ़ें -
आपके ग्लूट्स पर काम करने के लिए 8 हिप बैंड व्यायाम
चाइना हिप बैंड एक्सरसाइज के इस्तेमाल से आपकी पीठ चुस्त और सुडौल रहेगी।यह पीठ के निचले हिस्से की रक्षा करने और उचित शारीरिक मुद्रा विकसित करने में भी मदद करता है।हमने आपके लिए शीर्ष 8 हिप बैंड अभ्यासों को एकत्रित किया है।यदि आप वास्तविक, ठोस परिणाम देखना चाहते हैं, तो प्रति दिन 2-3 ग्लूट वर्कआउट पूरे करें...और पढ़ें -
पेट के पहिये का उपयोग कैसे करें, इस पर आपके लिए कुछ सुझाव
पेट का पहिया, जो एक छोटे से क्षेत्र को कवर करता है, ले जाना अपेक्षाकृत आसान है।यह प्राचीन काल में उपयोग की जाने वाली दवा मिल के समान है।बीच में स्वतंत्र रूप से घूमने के लिए एक पहिया है, दो हैंडल के बगल में, समर्थन के लिए पकड़ना आसान है।यह अब छोटे पेट के दुरुपयोग का एक टुकड़ा है...और पढ़ें -
आउटडोर कैम्पिंग के लिए स्लीपिंग बैग कैसे चुनें?
स्लीपिंग बैग बाहरी यात्रियों के लिए आवश्यक उपकरणों में से एक है।एक अच्छा स्लीपिंग बैग बैककंट्री कैंपर्स के लिए गर्म और आरामदायक नींद का वातावरण प्रदान कर सकता है।इससे आपको जल्दी रिकवरी मिलती है.इसके अलावा, स्लीपिंग बैग भी सबसे अच्छा "मोबाइल बिस्तर" है...और पढ़ें -
आउटडोर कैम्पिंग टेंट कैसे चुनें?
शहरी जीवन की तेज़ होती गति के साथ, बहुत से लोग बाहर डेरा डालना पसंद करते हैं।चाहे आरवी कैंपिंग हो, या लंबी पैदल यात्रा के बाहरी शौकीन, टेंट उनके आवश्यक उपकरण हैं।लेकिन जब टेंट खरीदने का समय आता है, तो आपको बाजार में सभी प्रकार के आउटडोर टेंट मिल जाएंगे। यह है...और पढ़ें -
लेटेक्स ट्यूब और सिलिकॉन ट्यूब में अंतर कैसे करें?
हाल ही में, मैंने देखा कि कैसे कुछ दोस्तों की वेबसाइटें सिलिकॉन ट्यूब और लेटेक्स ट्यूब के बीच अंतर करती हैं।आज, संपादक ने यह लेख पोस्ट किया.मुझे उम्मीद है कि भविष्य में ट्यूब की तलाश करते समय हर किसी को पता चल जाएगा कि कौन सी सिलिकॉन ट्यूब है और कौन सी लेटेक्स ट्यूब है।आइए इस पर एक साथ नजर डालें...और पढ़ें -
आपकी तंग मांसपेशियों को आराम देने के लिए वर्कआउट के बाद 5 सर्वश्रेष्ठ स्ट्रेचिंग व्यायाम
स्ट्रेचिंग व्यायाम की दुनिया का सार है: आप जानते हैं कि आपको इसे करना चाहिए, लेकिन इसे छोड़ना कितना आसान है?वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग करना विशेष रूप से आसान होता है - आप पहले ही व्यायाम में समय लगा चुके होते हैं, इसलिए व्यायाम पूरा होने पर इसे छोड़ना आसान होता है।कैसे...और पढ़ें -
फिटनेस के लिए पीने के पानी की संख्या और मात्रा सहित सही तरीके से पानी की पूर्ति कैसे करें, क्या आपके पास कोई योजना है?
फिटनेस प्रक्रिया के दौरान, पसीने की मात्रा काफी बढ़ गई, खासकर तेज गर्मी में।कुछ लोग सोचते हैं कि जितना अधिक आप पसीना बहाएँगे, उतनी अधिक चर्बी कम होगी।दरअसल, पसीने का फोकस शारीरिक समस्याओं को नियंत्रित करने में आपकी मदद करना है, इसलिए बहुत सारा पसीना आना चाहिए...और पढ़ें -
फिटनेस कैसे मानसिक स्वास्थ्य में मदद करती है
वर्तमान में, हमारे देश की राष्ट्रीय फिटनेस भी एक गर्म अनुसंधान क्षेत्र बन गई है, और फिटनेस व्यायाम और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध पर भी व्यापक ध्यान दिया गया है।हालाँकि, इस क्षेत्र में हमारे देश का अनुसंधान अभी शुरू ही हुआ है।कमी के कारण...और पढ़ें
