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वसा कम करने के लिए रस्सी कूदने का उपयोग कैसे करें?
वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि रस्सी कूदने से एक घंटे में 1,300 कैलोरी बर्न होती हैं, जो तीन घंटे जॉगिंग के बराबर है। इसके लिए कुछ परीक्षण भी हैं: हर मिनट 140 बार कूदें, 10 मिनट कूदें, व्यायाम का प्रभाव लगभग आधे घंटे की जॉगिंग के बराबर है। बस...और पढ़ें -
आमतौर पर इस्तेमाल होने वाले 5 प्रकार के योग सहायक उपकरण
योग एड्स का आविष्कार मूल रूप से सीमित शारीरिक क्षमता वाले शुरुआती लोगों को योग का आनंद लेने और उन्हें चरण-दर-चरण योग सीखने में मदद करने के लिए किया गया था। योग अभ्यास में, हमें योग एड्स का वैज्ञानिक रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है। यह न केवल हमें आसनों में प्रगति करने में मदद कर सकता है, बल्कि अनावश्यक...और पढ़ें -
इलास्टिक बैंड खरीदने के लिए गाइड
अगर आप सस्ता और इस्तेमाल में आसान स्ट्रेच टेप खरीदना चाहते हैं, तो आपको अपनी स्थिति के अनुसार ही इलास्टिक बैंड चुनना होगा। वज़न, लंबाई, बनावट वगैरह के आधार पर, सबसे उपयुक्त इलास्टिक बैंड चुनें। 1. इलास्टिक बैंड का आकार चाहे ऑनलाइन हो या असल ज़िंदगी के जिम में, हम सभी इलास्टिक बैंड देखते हैं...और पढ़ें -
सितम्बर खरीदारी महोत्सव आ रहा है!
नमस्कार प्रिय ग्राहकों, आपका दिन शुभ हो! खुशखबरी! हमारी कंपनी Danyang NQFitness ने अपने प्रिय ग्राहकों के प्रति आभार प्रकट करने के लिए सितंबर में सभी ऑर्डर पर कई अलग-अलग छूट शुरू की हैं। आप जितना ज़्यादा ऑर्डर करेंगे, छूट उतनी ही ज़्यादा होगी, खासकर सिर्फ़ सितंबर में! तो आगे बढ़ें और...और पढ़ें -
प्रतिरोध बैंड के साथ अपनी पीठ का व्यायाम कैसे करें?
जब हम सचेत रूप से जिम जाते हैं, तो हमें पीठ के प्रशिक्षण पर अधिक ध्यान देना चाहिए, क्योंकि एक आदर्श शरीर अनुपात पूरे शरीर में विभिन्न मांसपेशी समूहों के समन्वित विकास पर आधारित होता है, इसलिए, उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जो सापेक्ष हैं ...और पढ़ें -
आप हैंडल के साथ प्रतिरोध ट्यूब बैंड का उपयोग कैसे करते हैं?
हैंडल वाली एक रेजिस्टेंस ट्यूब बैंड को अपने पीछे किसी सुरक्षित चीज़ पर लूप करें। दोनों हैंडल पकड़ें और अपनी बाहों को T के आकार में सीधा फैलाएँ, हथेलियाँ आगे की ओर। एक पैर को दूसरे से लगभग एक फुट आगे रखकर खड़े हो जाएँ ताकि आपकी मुद्रा असमान हो। इतना आगे खड़े हो जाएँ कि...और पढ़ें -
अपनी बाहों और कंधों को मजबूत करने के लिए बैंड व्यायाम का उपयोग कैसे करें
आप घर पर ही कई तरह के रेजिस्टेंस बैंड एक्सरसाइज़ कर सकते हैं। ये वर्कआउट पूरे शरीर पर या शरीर के कुछ खास हिस्सों पर केंद्रित होकर किए जा सकते हैं। बैंड का रेजिस्टेंस लेवल आपके द्वारा किए जाने वाले दोहराव और राउंड की संख्या तय करेगा।और पढ़ें -
अपनी ग्लूट मांसपेशियों को व्यायाम देने के लिए ग्लूट रेजिस्टेंस बैंड का उपयोग कैसे करें
आप अपने ग्लूट्स की कसरत के लिए ग्लूट रेजिस्टेंस बैंड का इस्तेमाल कर सकते हैं। ग्लूट रेजिस्टेंस बैंड कई प्रकार के होते हैं जिनमें से आप चुन सकते हैं। सबसे लोकप्रिय बैंडों में से एक है फिगर आठ बैंड, जिसका आकार "आठ" जैसा होता है। ये बैंड लूप बैंड की तुलना में ज़्यादा लचीले और लचीले होते हैं और...और पढ़ें -
प्रिंटेड योगा मैट क्यों खरीदें?
अगर आपको प्रिंटेड योगा मैट पसंद है, तो अपनी पसंद का डिज़ाइन क्यों न चुनें? कई विकल्प उपलब्ध हैं, जिनमें पहेली जैसे लुक के लिए इंटरलॉकिंग टाइल्स भी शामिल हैं। प्रिंट योगा मैट और अगर आप तय नहीं कर पा रहे हैं कि आपको कौन सा स्टाइल चाहिए, तो कंघी वाला योगा मैट लेने पर विचार करें...और पढ़ें -
अपने फिटनेस व्यवसाय को बढ़ावा देने के लिए कस्टम रेजिस्टेंस बैंड का उपयोग कैसे करें
अगर आपका व्यवसाय फिटनेस उद्योग से जुड़ा है, तो कस्टम रेजिस्टेंस बैंड एक बेहतरीन प्रमोशनल उपहार हैं। आप इन्हें किसी भी आकार और रंग में बना सकते हैं, और कस्टम लुक के लिए इनमें हैंडल भी लगा सकते हैं। रेजिस्टेंस बैंड आमतौर पर 9.5 इंच लंबे और 2 इंच चौड़े होते हैं,...और पढ़ें -
विभिन्न प्रयोजनों के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रतिरोध बैंड
अगर आप फिट और टोन्ड होना चाहते हैं, तो रेजिस्टेंस बैंड आपके लिए सबसे बेहतरीन व्यायाम उपकरण हैं। चाहे आप अपनी बाजुओं को टोन्ड करना चाहते हों, अपनी ताकत बढ़ाना चाहते हों, या अपनी संपूर्ण फिटनेस में सुधार करना चाहते हों, रेजिस्टेंस बैंड आपके लक्ष्यों तक पहुँचने में आपकी मदद कर सकते हैं। आप...और पढ़ें -
सहायक बैंड खरीदते समय ध्यान देने योग्य बातें
अपने नाम के बावजूद, असिस्ट बैंड हर किसी के लिए नहीं होते। कुछ लोग लेटेक्स सामग्री के कारण इनका इस्तेमाल नहीं कर पाते, और कुछ को इनका वज़न पसंद नहीं आता। बहरहाल, ये सीमित गतिशीलता वाले लोगों के लिए काफ़ी मददगार हो सकते हैं। अगर आप सबसे अच्छे बैंड की तलाश में हैं...और पढ़ें
