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फिटनेस चार आंदोलनों के लिए तनाव ट्यूबों का उपयोग
रैली ट्यूब स्क्वाट स्व-भारित स्क्वाट करते समय, टेंशन ट्यूब का उपयोग करने से खड़े होने में कठिनाई बढ़ जाएगी।हमें प्रतिरोध से लड़ते समय अधिक ऊर्ध्वाधर स्थिति बनाए रखनी चाहिए।आप अपने पैरों को व्यापक रूप से फैला सकते हैं या अधिक प्रतिरोध वाली टेंशन ट्यूब का उपयोग कर सकते हैं...और पढ़ें -
कुछ सामान्य हिप प्रतिरोध बैंड व्यायाम गतिविधियाँ
इलास्टिक बैंड (जिन्हें प्रतिरोध बैंड के रूप में भी जाना जाता है) हाल के वर्षों में व्यायाम उपकरण का एक लोकप्रिय हिस्सा हैं।यह छोटा और पोर्टेबल है, अंतरिक्ष स्थल तक सीमित नहीं है।यह आपको कभी भी, कहीं भी प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।यह व्यायाम उपकरण वास्तव में अद्भुत है और रखने लायक है।...और पढ़ें -
सिर्फ एक प्रतिरोध बैंड के साथ शरीर की निचली ताकत कैसे बनाएं?
एक प्रतिरोध बैंड का उपयोग करने से कूल्हे और पैर की मांसपेशियों को पर्याप्त उत्तेजना मिल सकती है।आपके लिए निचले अंगों की ताकत बढ़ाना और स्प्रिंट प्रदर्शन में प्रभावी ढंग से सुधार करना आसान बनाएं।इलास्टिक बैंड प्रशिक्षण निचले अंग निम्नलिखित दस आंदोलनों को संदर्भित कर सकते हैं।आओ सीखें ...और पढ़ें -
आप कहीं भी फुल-बॉडी रेजिस्टेंस बैंड वर्कआउट कर सकते हैं
रेजिस्टेंस बैंड जैसा बहुमुखी गैजेट आपका पसंदीदा वर्कआउट साथी बन जाएगा। रेजिस्टेंस बैंड उपलब्ध सबसे बहुमुखी शक्ति प्रशिक्षण उपकरणों में से एक है।बड़े, भारी डम्बल या केटलबेल के विपरीत, प्रतिरोध बैंड छोटे और हल्के होते हैं।आप उन्हें ले सकते हैं...और पढ़ें -
पैर को प्रशिक्षित करने के लिए 3 प्रतिरोध बैंड व्यायाम
जब फिटनेस की बात आती है, तो पहली बात जो कई साझेदारों के दिमाग में आती है वह है पेट, पेक्टोरल मांसपेशियों और बाहों और शरीर के अन्य हिस्सों को प्रशिक्षित करना।निचले शरीर का प्रशिक्षण कभी भी अधिकांश लोगों को फिटनेस कार्यक्रमों के बारे में चिंतित नहीं करता है, लेकिन निचले शरीर का प्रशिक्षण...और पढ़ें -
आपको अपने वर्कआउट में एक प्रतिरोध बैंड क्यों जोड़ना चाहिए?
प्रतिरोध बैंड भी एक महत्वपूर्ण सहायता है जो आपको अधिक चुनौतीपूर्ण खेलों में नेविगेट करने में मदद कर सकता है।आपके खेल में प्रतिरोध बैंड जोड़ने के कुछ कारण यहां दिए गए हैं!1. प्रतिरोध बैंड मांसपेशियों के प्रशिक्षण के समय को बढ़ा सकते हैं बस एक प्रतिरोध को खींचना...और पढ़ें -
प्रतिरोध बैंड के दस उपयोग
रेजिस्टेंस बैंड एक अच्छी चीज़ है, बहुत सारे उपयोग हैं, ले जाने में आसान है, सस्ता है, स्थान तक सीमित नहीं है।यह कहा जा सकता है कि यह शक्ति प्रशिक्षण का मुख्य पात्र नहीं है, लेकिन यह एक अनिवार्य सहायक भूमिका होनी चाहिए।अधिकांश प्रतिरोध प्रशिक्षण उपकरण, बल उत्पन्न होता है...और पढ़ें -
3 प्रकार के प्रतिरोध बैंड के विभिन्न उपयोगों का परिचय
पारंपरिक वजन प्रशिक्षण उपकरण के विपरीत, प्रतिरोध बैंड शरीर पर उसी तरह से भार नहीं डालते हैं।स्ट्रेचिंग से पहले, प्रतिरोध बैंड बहुत कम प्रतिरोध पैदा करते हैं।इसके अलावा, प्रतिरोध गति की पूरी श्रृंखला में बदलता है - भीतर खिंचाव जितना अधिक होगा...और पढ़ें -
बैठने के व्यायाम के लिए हिप बैंड का उपयोग करने का उद्देश्य क्या है?
हम देख सकते हैं कि बहुत से लोग स्क्वैट्स करते समय आमतौर पर अपने पैरों के चारों ओर एक हिप बैंड बांधते हैं।क्या आपने कभी सोचा है कि पैरों पर पट्टी बांधकर स्क्वैटिंग क्यों की जाती है?क्या यह प्रतिरोध बढ़ाने के लिए है या पैर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए?इसे समझाने के लिए सामग्री की एक श्रृंखला के माध्यम से निम्नलिखित!...और पढ़ें -
कौन सा बेहतर है, फैब्रिक या लेटेक्स हिप सर्कल बैंड?
बाजार में हिप सर्कल बैंड आम तौर पर दो प्रकारों में विभाजित होते हैं: फैब्रिक सर्कल बैंड और लेटेक्स सर्कल बैंड।फैब्रिक सर्कल बैंड पॉलिएस्टर कॉटन और लेटेक्स सिल्क से बने होते हैं।लेटेक्स सर्कल बैंड प्राकृतिक लेटेक्स से बने होते हैं।तो आपको किस प्रकार की सामग्री चुननी चाहिए?होने देना...और पढ़ें -
आपको हिप बैंड के बारे में क्या जानना चाहिए?
चाइना हिप बैंड कूल्हों और पैरों को आकार देने में प्रभावी साबित हुए हैं और लंबे समय तक चल सकते हैं।हालाँकि कुछ लोग शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से के व्यायाम के लिए प्रतिरोध बैंड पर भरोसा कर सकते हैं।हालाँकि, ग्रिप हिप बैंड पारंपरिक प्रतिरोध बैंड की तुलना में अधिक पकड़ और आराम प्रदान करते हैं...और पढ़ें -
आपके ग्लूट्स पर काम करने के लिए 8 हिप बैंड व्यायाम
चाइना हिप बैंड एक्सरसाइज के इस्तेमाल से आपकी पीठ चुस्त और सुडौल रहेगी।यह पीठ के निचले हिस्से की रक्षा करने और उचित शारीरिक मुद्रा विकसित करने में भी मदद करता है।हमने आपके लिए शीर्ष 8 हिप बैंड अभ्यासों को एकत्रित किया है।यदि आप वास्तविक, ठोस परिणाम देखना चाहते हैं, तो प्रति दिन 2-3 ग्लूट वर्कआउट पूरे करें...और पढ़ें
