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शुरुआती लोगों के लिए व्यायाम रस्सी प्रशिक्षण
रस्सी खींचना प्रशिक्षण एक बेहतरीन व्यायाम हो सकता है, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए यह कठिन हो सकता है। रस्सी खींचना प्रशिक्षण व्यायाम पुल रस्सी का उपयोग करने के लिए एक मजबूत कोर और अच्छे संतुलन की आवश्यकता होती है।जिन लोगों को खड़े होने में परेशानी होती है, वे कुर्सी पर बैठें और अपने हाथों को हैंडल पर रखें।एक बार जब आप...और पढ़ें -
बाग़ का नली क्या है?
बाग़ का नली एक प्रकार की लचीली ट्यूब है जो पानी पहुँचाती है।इसका उपयोग स्प्रिंकलर और अन्य सहायक उपकरण से कनेक्ट करने के लिए किया जा सकता है, और इसे नल या स्पिगोट से भी जोड़ा जा सकता है।इसके अलावा, कुछ होज़ स्प्रेयर और नोजल से सुसज्जित हैं।बाग़ का नली आमतौर पर जुड़ा होता है...और पढ़ें -
पिलेट्स का अभ्यास करने के क्या फायदे हैं?
यूरोप में उभरी एक खेल पद्धति के रूप में, लगभग एक शताब्दी के विकास के बाद पिलेट्स सभी लोगों के लिए एक विश्वव्यापी खेल बन गया है।पिलेट्स योग, स्ट्रेचिंग और विभिन्न चीनी और पश्चिमी व्यायाम विधियों को जोड़ता है।गले की गहरी मांसपेशियों को उत्तेजित करके...और पढ़ें -
रोप स्किपिंग और कॉर्डलेस के बीच अंतर
आजकल लोगों को रस्सी कूदना बहुत पसंद है.वह हमें वजन कम करने और शरीर को मजबूत बनाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए अपने जीवन में तुच्छ समय का उपयोग करना सिखा सकता है।आजकल स्किपिंग को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है: रस्सी स्किपिंग और कॉर्डलेस स्किपिंग।कौनसा एक है ...और पढ़ें -
वेव स्पीड बॉल के कार्य और लाभ क्या हैं?
प्रशिक्षण उपकरणों में, वेव स्पीड बॉल सबसे अच्छे उपकरणों में से एक है, और वेव स्पीड बॉल भी सबसे आम उपकरणों में से एक है।वहीं, वेव स्पीड बॉल के कई कार्य और फायदे हैं, लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि इसका क्या प्रभाव पड़ता है...और पढ़ें -
एब्डोमेन व्हील ट्रेनिंग में पेट की मांसपेशियों को खोलने का सही तरीका?
आज हम जिस बारे में चर्चा करने जा रहे हैं वह पेट के व्यायाम के लिए पेट के पहिये का उपयोग करना है।आपको हर गतिविधि सही करनी होगी।यदि आपकी हरकतें गलत हैं, तो बेहतर होगा कि उसे प्रशिक्षण में शामिल न किया जाए।तो पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए पेट के पहिये का उपयोग कैसे करें...और पढ़ें -
योगा मैट कैसे चुनें.
योग का अभ्यास करते समय, हम सभी को योग सामग्री की आवश्यकता होती है।योगा मैट उनमें से एक है।यदि हम योग मैट का अच्छा उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो यह हमारे लिए योग अभ्यास में कई बाधाएँ लाएगा।तो हम योगा मैट कैसे चुनें?योगा मैट को कैसे साफ़ करें?योगा मैट का वर्गीकरण क्या है?अगर ...और पढ़ें -
योग रोलर के उपयोग का परिचय
योग स्तंभों को फोम रोलर्स भी कहा जाता है।उनके अगोचर विकास को मत देखो, लेकिन उनका प्रभाव बड़ा है।मूलतः, आपके शरीर की सूजी हुई मांसपेशियां, पीठदर्द और पैरों की ऐंठन, ये सभी आपको इसे पूरा करने में मदद कर सकते हैं!यद्यपि योग स्तंभ बहुत उपयोगी है, यह मिलेगा...और पढ़ें -
स्पोर्ट्स बेल्ट कैसे चुनें?
1. कमर बेल्ट क्या है सीधे शब्दों में कहें तो कमर बेल्ट व्यायाम के दौरान कमर की चोटों को रोककर कमर की रक्षा करती है।जब हम आमतौर पर व्यायाम करते हैं, तो हम अक्सर कमर की ताकत का उपयोग करते हैं, इसलिए कमर की सुरक्षा का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है।कमर बेल्ट मदद कर सकती है...और पढ़ें -
व्यायाम करने के लिए पैडल रेजिस्टेंस बैंड का उपयोग कैसे करें
पैडल प्रतिरोध बैंड सामान्य प्रतिरोध बैंड की तरह नहीं है जो केवल बाहों और छाती का व्यायाम कर सकता है।यह हाथों और पैरों से भी सहयोग कर सकता है।आप हाथ, पैर, कमर, पेट और अन्य हिस्सों का अभ्यास कर सकते हैं।साथ ही, पैर पर प्रतिबंध अपेक्षाकृत...और पढ़ें -
घर पर योगाभ्यास के लिए इलास्टिक बैंड का उपयोग कैसे करें
दैनिक जीवन में कई लोगों को योग बहुत पसंद होता है।योग व्यायाम करने का एक बहुत ही अच्छा तरीका है।यह न केवल महिलाओं को शरीर की अतिरिक्त चर्बी का उपभोग करने में मदद कर सकता है बल्कि महिलाओं की परेशानी को भी नियंत्रित कर सकता है।नियमित योग से भी शरीर को आराम मिल सकता है।इसका प्रभाव शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है, और लंबे समय तक...और पढ़ें -
क्या आप जानते हैं कि आउटडोर कैंपिंग में स्लीपिंग बैग का उपयोग कैसे करें?
विंटर कैंपिंग के दौरान अच्छी नींद कैसे लें?गरमी से सो रहे हैं?एक गर्म स्लीपिंग बैग सचमुच काफी है!आप अंततः अपने जीवन का पहला स्लीपिंग बैग खरीद सकते हैं।उत्साह के अलावा, आप गर्म रखने के लिए स्लीपिंग बैग की सही अवधारणा भी सीखना शुरू कर सकते हैं।जब तक आप...और पढ़ें
